Thanh năng lượng 4 thành phần

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• TỔNG THỂ
• 40 m

Nếu bạn muốn kích hoạt đường không có đường chỉ cần một vài phút để chăm sóc bữa sáng, bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc món tráng miệng, bạn chỉ cần chuối, yến mạch, hạt và ngày (muối, vani và hương quế là tùy chọn). Công thức có sự trợ giúp của Faith Durand, tác giả của công thức trên The Kitchn, một tạp chí web dành cho việc nấu nướng gia đình và thiết kế nhà bếp.

THÀNH PHẦN

DỤNG 9

• 2 quả chuối
• 1 muỗng canh chiết xuất vani tinh khiết
• 2 chén Trái cây Oatmeal-Oats
• 1/2 muỗng canh Muối
• 1 / 4 chén Ngày, Xắt nhỏ
• 1/4 chén Đuống óc chó - Xắt nhỏ
• 1 dash Quế Đường

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò trước 350 độ và làm mỡ nhẹ một món nướng bánh chín 9x9 inch bằng bơ hoặc dầu ô liu. 2 Xát chuối rất kỹ lưỡng trong một tô trộn cho đến khi chúng gần như lỏng. Không còn khối lượng lớn (khoảng 1 chén và 1 chén). 3 Khuấy trong vani (tùy chọn). Trộn trong yến mạch, ngày tháng, hạt và muối (tùy chọn). 4 Nhấn hỗn hợp đồng đều vào một đĩa nướng 9x9 inch. Rắc nhẹ lên trên cùng với hạt nhục đậu khấu hoặc quế (tùy chọn). 5 Nướng trong 30 phút trong quá nóng trước đến 350 độ.

THÔNG TIN DINH DƯ 78 NH cNG THẨM QUYỀN CHO PHỤ NING

Phục vụ: 1 thanh

1g Chất béo

15g Carbs

2g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 1g	1%
Chất béo bão hòa 0g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 33mg	1%
Carbohydrate 15g	7%
Xơ ăn kiêng 2g
Đường 6g
Protein 2g	1%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ Điền bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải ngọt

RECIPES

16 Snacks That OK để ăn vào ban đêm

Nhiệm vụ

4-thành phần Bánh chuối chuối

CÁC SESA ĐỔI

Không Cook Sốt Chocolate Sôcôla Đậu Đậu

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Ảnh Avocado Instagram bị ám ảnh Với >