5 Sức khoẻ Tự kiểm tra mọi người nên làm

Rất nhiều điều có thể xảy ra giữa các lần thăm viếng bác sĩ hàng năm - đặc biệt là kể từ khi hơn một nửa nam giới bỏ ra hàng năm khám sức khoẻ, theo Viện Hoá học Gia đình Mỹ.

Video của Ngày

"Bạn có thể cảm thấy tuyệt vời, nhưng vẫn có số lượng người giết người", Bruce B. Campbell, MD, chuyên gia về sức khoẻ của nam giới tại Lahey Clinic ở Burlington, Massachusetts. "Killer" không phải là một điều tốt trong ví dụ này. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để thực hiện tự kiểm tra thường xuyên.

Và xin lỗi, các chàng trai, một xét nghiệm tự kiểm tra ung thư tinh hoàn không đủ để giữ các vitality của bạn trong kiểm tra.

Từ đầu đến chân, những thay đổi nhỏ có thể là những dấu hiệu xấu của các điều kiện y tế nghiêm trọng - những điều cần đưa đến bác sĩ ASAP.

Dưới đây là những kiểm tra tự nhiên đáng ngạc nhiên nhất (và dễ dàng và nhanh chóng) để làm một phần của thói quen buổi sáng của bạn.

1. Kiểm tra tóc của bạn

->

Chải tóc rụng lại có vẻ phân biệt (chúng tôi thề!), Nhưng nếu tóc của bạn xuất hiện trong cụm nó có thể là do căng thẳng. Ảnh minh họa: Richard Drury / Hình ảnh về đá / Getty

Hãy nhìn kỹ mái tóc của bạn.

NẾU BẠN ĐANG HIỂU: Tóc bạn rơi ra ngoài.

Có thể có nghĩa là: Trong khi một dòng tóc rút ngắn chỉ là thiên nhiên làm việc của nó (xin lỗi!), Tóc của bạn đi ra trong clumps có thể là căng thẳng tàn phá sự tàn phá của chính mình, Campbell nói. Hóc môn căng thẳng có thể gây ra các tế bào bạch cầu để tấn công các nang lông, đưa sợi của bạn vào chế độ không phát triển.

Hơn nữa, khi tăng trưởng tóc của bạn bị tắt, nó có thể dễ dàng đi ra trong các cụm khi chải hoặc tắm. Mặc dù gây phiền nhiễu, đây thực sự chỉ là một triệu chứng của một vấn đề lớn hơn, vì căng thẳng mãn tính có thể làm tăng nguy cơ của bạn từ bệnh tim đến suy giảm trí nhớ, Campbell nói.

HƯỚNG D FN LẠI: Hiểu rằng "căng thẳng" không phải là một điều tự nó. Đó là một phản ứng - phản ứng của bạn với các yếu tố bên ngoài cuộc sống. Nếu bạn phản ứng tiêu cực, bạn cảm thấy "căng thẳng. "Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần về kỹ thuật quản lý căng thẳng như tập thể dục và thiền định. Nếu bạn có rối loạn lo âu, những chuyên gia này có thể phát hiện ra nó và kê toa các loại thuốc để giúp giảm thiểu căng thẳng.

Và trong khi gõ thói quen căng thẳng của bạn sẽ giúp tóc bạn phát triển, bạn có thể tăng tốc độ bằng cách nhận được rất nhiều chất dinh dưỡng cho tóc khỏe mạnh như sắt, axit béo omega-3 và vitamin B12. Bông cải xanh và cá hồi đều là những cược khá tốt cho một mái tóc trọn vẹn.

2. Kiểm tra ngực của bạn (Có, Guys, Bạn có 'Em!)

->

Đây là điều nghiêm trọng, nhưng bạn không phải để có được tất cả các kịch tính chống lại một bức tường trắng về nó. Chúng tôi nhận được nó, bạn gọi họ là pecs! Hình ảnh: Jim Jordan Nhiếp ảnh / Nhiếp ảnh của Choice / Getty Images

Hãy nhìn vào vú của bạn, pecs pecs.

NẾU BẠN ĐANG HIỂU: Một người lớn hơn người khác hoặc phát triển không đều hoặc không đồng đều.

Có thể có nghĩa là: Chúng tôi nhận được nó, bạn gọi họ là pecs. Nhưng chúng vẫn chứa mô vú, và điều đó có nghĩa là chúng có thể phát triển - bạn đoán nó - ung thư vú.

Trong khi chỉ có khoảng 2, 140 trường hợp ung thư vú nam được chẩn đoán hàng năm, tự khám vú là một ý tưởng hay bởi vì nam giới không thường xuyên chụp hình vú. Campbell nói: "Ung thư vú ở nam giới thường được chẩn đoán ở giai đoạn sau, và đó là vì chúng ta bỏ qua nó.

Khoảng một tháng một lần, trong khi bạn đang tắm, hãy tìm bất kỳ sự thay đổi nào về kích thước ngực của bạn, cảm thấy khối u (bao gồm cả hố đen) và gắn cờ bất kỳ thay đổi nào về màu sắc hoặc hình dáng của bạn núm vú.

CÁCH Theo dõi: Xem bác sĩ của bạn để khám. Nếu bất cứ điều gì có vẻ đáng nghi ngờ, anh ta hoặc cô ta có thể yêu cầu một chụp hình vú hoặc siêu âm để có được một cái nhìn vào những gì đang xảy ra dưới da. Và trong khi ung thư vú là trong tâm trí của bạn, nhìn vào cây gia đình của bạn. Theo một báo cáo của Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ thì có khoảng một trong số năm người đàn ông mắc bệnh ung thư có tiền sử gia đình gần gũi.

3. Kiểm tra luồng của bạn

->

Tại sao gã này lại nhảy múa trong căn phòng của đàn ông? Anh ấy không có vấn đề gì khi kiểm tra luồng của mình. Thêm vào đó, anh ấy chỉ là GUY. Tín dụng hình ảnh: epicurean / Vetta / Getty Images

Hãy chú ý một chút vào lần tiếp theo bạn đang uống một viên.

NẾU BẠN CÓ: Gặp khó khăn khi đi tiểu.

Có thể có nghĩa là: Dừng đổ lỗi cho sự nhút nhát của bàng quang. Rắc rối trong phòng tắm có thể do tuyến tiền liệt tuyến tiền liệt mở rộng, có thể là một dấu hiệu của ung thư, Campbell nói. Làm sao? Đây là bài học giải phẫu nhanh: tuyến tiền liệt bao quanh phần niệu đạo nam, do đó, nếu nó phình lên hoặc phát triển, nó có thể dễ dàng cắt đi dòng nước tiểu, làm cho khó bắt đầu, dừng lại hoặc giữ một dòng ổn định đi.

HƯỚNG D FN: Đây là thời gian cho một cuộc kiểm tra tuyến tiền liệt. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, một người đàn ông trong sáu người sẽ bị ung thư tiền liệt tuyến suốt cuộc đời của mình. Và như một trong số 36 người đàn ông sẽ chết vì bệnh, chẩn đoán sớm là rất quan trọng.

Nhưng trước khi bạn quấy phá, hãy nhớ điều này: Một tuyến tiền liệt mở rộng không có nghĩa là bạn nhất thiết phải bị ung thư. Theo Viện Y tế Quốc gia, trong khi nguyên nhân gây phì đại tuyến tiền liệt lành tính là không được biết đến, nhiều nam giới trên 40 tuổi đã trải qua tình trạng này.

Khám trực tràng kỹ thuật số hoặc xét nghiệm máu có thể xác định xem bạn có cần phải làm sinh thiết hay không.

4. Kiểm tra miệng của bạn

->

Nếu bạn có thể mở miệng để nắm bỏng ngô trong đó, bạn có thể mở miệng để nhanh chóng kiểm tra nó trong gương. Tín hiệu Ảnh: Peter O'Toole / Ảnh Moment / Getty

Mở và nhìn vào gương.

NẾU BẠN BIẾT: Một cơn đau hoặc vết sưng mới không biến mất.

CNTT có thể là: Không nên phấn lên như một chứng đau đầu dữ dội. Một vết loét hoặc nổi trên nướu răng, lưỡi, cổ họng, hoặc đôi môi không biến mất có thể là ung thư. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 40, 250 người - phần lớn là nam giới - sẽ bị ung thư miệng năm nay.Nghiên cứu cho thấy ung thư miệng gấp đôi ở nam giới cũng như ở phụ nữ, có thể là vì nhiễm HPV gây ra ung thư, không thể kiểm tra ở nam giới.

CÁCH Theo dõi: Gọi bác sĩ hoặc nha sĩ của bạn để khám. Nếu họ thấy hoặc cảm thấy có gì đáng ngờ, các bài kiểm tra tiếp theo bằng cách sử dụng thuốc nhuộm, ánh sáng hoặc bàn chải đặc biệt cho tế bào sinh thiết (đừng lo lắng, nó không đau) có thể giúp xác định chính xác những gì bất thường.

5. Kiểm tra eo của bạn

->

Thắt lưng của bạn có thể cao hơn 37 inch không? Bụng béo làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim. Hình ảnh: Hình ảnh của OJO / OJO Hình ảnh / Getty Images

Lấy một băng đo và quấn nó quanh eo của bạn ở nút bụng.

NẾU BẠN ĐANG BIẾT: Một chu vi lớn hơn 37 inch.

Có thể có nghĩa là: Bạn biết những gì họ nói: eo lớn, quần dài. Và có thể là bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Campbell nói: "Chất béo bụng hoạt động như một nhà máy, ở đó 24/7, sản xuất nước ép có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Có hơn một trong ba người đàn ông mắc bệnh tim và 11. 8 phần trăm nam giới từ 20 tuổi trở lên mắc bệnh tiểu đường và trọng lượng thừa là yếu tố nguy cơ chính cho cả hai. Để có được kết quả chính xác nhất, sử dụng băng đo vải hoặc dây và quấn nó quanh eo của bạn ngay phía trên nút bụng của bạn. Và làm cho bạn một ưu - không ăn gian.

LÀM THẾ NÀO: Giảm gân! Giảm kích thước vòng eo của bạn có thể làm giảm đáng kể cơ hội phát triển bệnh tim và tiểu đường, Campbell nói.

Ngoài ra, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ yếu tố nguy cơ nào khác mà bạn có thể có, ngay cả khi bạn dường như không có triệu chứng. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, một nửa số người đàn ông chết vì bệnh mạch vành không có triệu chứng.