5 Giờ uống năng lượng Phản ứng phụ

Khi nhiều người cần tăng năng lượng tại văn phòng, ở nhà hoặc trước khi luyện tập, họ chuyển sang sử dụng năng lượng bổ sung 5 giờ Năng lượng. Shot năng lượng 2 ounce chứa đựng một sự kết hợp của caffein, vitamin B và axit amin, cùng với một số hương liệu và chất bảo quản. Giống như hầu hết các chất bổ sung năng lượng, tuy nhiên, có một tiềm năng cho các phản ứng phụ nhất định với 5 Giờ Năng lượng. Ngoài ra, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm liên bang đã đặt câu hỏi về sự an toàn của bổ sung này.

Video trong ngày

Niacin Flush

Một trong những tác dụng phụ thường gặp của 5 Giờ Năng lượng là những gì được biết đến như một niacin tuôn ra. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, phản ứng này thường xảy ra khi 50 miligam hoặc hơn niacin được ăn vào. Năng lượng ban đầu 5 giờ chứa 30 miligam niacin, và phiên bản cực mạnh chứa 40 miligam. A niacin tuôn ra là do tăng lưu lượng máu lên da và có thể bao gồm cảm giác cháy hoặc ngứa ran ở mặt và ngực và da đỏ đỏ. Một cách để làm giảm triệu chứng này là dùng aspirin khoảng 30 phút trước khi dùng niacin.

Sự cân nhắc về an toàn

Năng lượng 5 giờ có ba công thức khác nhau: ban đầu, cường độ mạnh và không có caffeine. Nếu bạn đang quan tâm đến các tác dụng phụ tiềm năng của bổ sung năng lượng này, hãy xem xét phiên bản không có caffeine, cũng không chứa niacin.Nhà sản xuất của bổ sung này khuyến cáo chỉ tiêu thụ một nửa chai cho năng lượng vừa phải và không không khuyên bạn nên vượt quá hai chai mỗi ngày. Theo những khuyến cáo này có thể giúp hạn chế bất kỳ phản ứng phụ nào.