5 đIều bạn cần biết về các yêu cầu về Protein hàng ngày

Và bao nhiêu là như vậy? Bạn có thể ngạc nhiên. Trên thực tế, theo Tổ chức Y tế Thế giới, hầu hết người Mỹ tiêu thụ 50% protein quá nhiều. Với sự phổ biến mạnh mẽ của chế độ ăn giàu protein / thấp carbohydrate trong những năm gần đây, protein đã thực hiện trên hầu hết các "miễn phí thực phẩm" (thực phẩm mà không có nguy cơ gây hậu quả tiêu cực) danh tiếng. Là cấu tạo cơ bản của cơ thể chúng ta, protein rất quan trọng, nhưng cần được tiêu thụ một cách thích hợp. Người trưởng thành trung bình cần khoảng 8 g protein mỗi 20 lbs. trọng lượng cơ thể.

Và bao nhiêu là như vậy? Bạn có thể ngạc nhiên. Trên thực tế, theo Tổ chức Y tế Thế giới, hầu hết người Mỹ tiêu thụ 50% protein quá nhiều. Với sự phổ biến mạnh mẽ của chế độ ăn giàu protein / thấp carbohydrate trong những năm gần đây, protein đã thực hiện trên hầu hết các "miễn phí thực phẩm" (thực phẩm mà không có nguy cơ gây hậu quả tiêu cực) danh tiếng. Là cấu tạo cơ bản của cơ thể chúng ta, protein rất quan trọng, nhưng cần được tiêu thụ một cách thích hợp. Người trưởng thành trung bình cần khoảng 8 g protein mỗi 20 lbs. trọng lượng cơ thể.