AAKG Vs. L-arginine

L -arginine là dạng tự nhiên của amino acid arginine mà bạn tìm thấy trong thực phẩm, nhưng các nhà sản xuất cũng có thể tổng hợp nó để tạo ra các chất bổ sung chế độ ăn uống L-arginine. L-arginine alpha-ketoglutarate, hoặc AAKG, là một chất bổ sung chế độ ăn uống phức tạp có chứa alpha-ketoglutarat - một muối có nguồn gốc từ axit glutaric. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn trước khi lựa chọn giữa các chất bổ sung này hoặc sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung.

Một nghiên cứu năm 2006 trong tạp chí "Dinh dưỡng" cho thấy những nam giới được đào tạo đã tiêu thụ AAKG có thể tăng đáng kể một lần lặp lại một lần cho băng ghế dự bị sau tám tuần. Barr đặt câu hỏi về tính hợp lệ của những kết quả này, bởi vì nam giới không cho thấy sự gia tăng khối lượng cơ thể để đi cùng với sức mạnh như vậy.

An toàn

L-arginine có thể an toàn hơn cho bạn vì nó là dạng tự nhiên của arginine mà bạn thường ăn trong thực phẩm như thịt, gia cầm và các sản phẩm từ sữa. Đại học New York nói rằng hầu hết mọi người đều có thể chịu đựng được arginine với liều lượng lên đến 20 gram mỗi ngày chỉ với một chút đau khổ đường ruột. Tuy nhiên, chất bổ sung L-arginine cũng có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, làm thay đổi mức kali của bạn và can thiệp vào việc điều trị bệnh mụn rộp.

AAKG có thể nguy hiểm hơn đáng kể so với L-arginine bởi vì chất bổ sung AAKG có thể chứa các chất phụ gia và chất gây ô nhiễm.Nhà chế biến ăn kiêng Ellen Coleman cho biết nhiều lần chất gây ô nhiễm này là kết quả của các quy trình sản xuất kém, nhưng đôi khi chúng lại là những chất giả mạo với hóa chất như steroid đồng hoá để cải thiện hiệu năng của sản phẩm. Một vài trường hợp nhập viện vì tim đập nhanh, chóng mặt và nôn đã được báo cáo sau khi dùng chất bổ sung AAKG.