Acorn Squash Thông tin dinh dưỡng

Mục lục:

Video trong ngày
Chuẩn bị và phục vụ Kích cỡ
Năng lượng
Carbohydrate
Một quả trứng cá hồi chua có chứa 0,3 gam chất béo, ít hơn 1% DV đối với tổng lượng chất béo. Acorn squash chứa 0. 1 gram chất béo bão hòa, cung cấp ít hơn 1 phần trăm DV đối với chất béo no. Acorn squash không chứa bất kỳ chất béo trans hoặc cholesterol. Một phần của quả bí ngô acorn cũng có 2,3 gram protein, khoảng 5 phần trăm của DV đối với protein.
Một quả cam thảo quả chứa 37 phần trăm DV cho vitamin C, 23 phần trăm DV cho thiamin và 20 phần trăm DV đối với vitamin B6. Nó cũng chứa 18% DV đối với vitamin A, 10% DV cho folate và 10% DV đối với acid pantothenic. Một phần của trái Ớt acorn chứa 26 phần trăm DV đối với kali, 25 phần trăm DV cho mangan và 22 phần trăm DV đối với magiê.

Cà chua acorn là một loạt các loài bí đan Cucurbita pepo, cũng bao gồm bí ngô và zucchini. Đó là một quả bí mùa đông, có nghĩa là bạn thường ăn nó vào mùa đông khi hoa quả chín muồi. Trứng acorn thường có hình dạng giống như acorn và thường xanh đậm.

Video trong ngày

Chuẩn bị và phục vụ Kích cỡ

Hàm lượng chất dinh dưỡng của quả bí là tương đương với tất cả các loại quả bí. Nó áp dụng đặc biệt đối với quả bí ngô nướng mùa đông không chứa thêm muối. Kích cỡ phục vụ là 1 cốc xà phòng chua cừu có khối lượng 205 gram, hoặc khoảng 7 25 ounces.

Năng lượng

Một bữa cơm bíp acorn chứa tổng cộng 115 calo. Carbohydrate đóng góp 107 calo, chất béo chiếm 2 calo và protein cung cấp 6 calo còn lại. Một phần của quả bí ngô cung cấp ít hơn 5. 8 phần trăm giá trị hàng ngày (DV) cho calo, dựa trên chế độ ăn kiêng hàng ngày là 2.000 calo.

Carbohydrate

Một quả trứng cá hồi acorn chứa 29,9 gram carbohydrate, hoặc khoảng 10 phần trăm của DV đối với carbohydrate tổng. Điều này bao gồm 9 gram chất xơ ăn kiêng, khoảng 36 phần trăm của DV đối với chất xơ ăn kiêng. Một quả cam thảo quả không có đường đơn.

Một quả trứng cá hồi chua có chứa 0,3 gam chất béo, ít hơn 1% DV đối với tổng lượng chất béo. Acorn squash chứa 0. 1 gram chất béo bão hòa, cung cấp ít hơn 1 phần trăm DV đối với chất béo no. Acorn squash không chứa bất kỳ chất béo trans hoặc cholesterol. Một phần của quả bí ngô acorn cũng có 2,3 gram protein, khoảng 5 phần trăm của DV đối với protein.

Vitamin và khoáng chất

Một quả cam thảo quả chứa 37 phần trăm DV cho vitamin C, 23 phần trăm DV cho thiamin và 20 phần trăm DV đối với vitamin B6. Nó cũng chứa 18% DV đối với vitamin A, 10% DV cho folate và 10% DV đối với acid pantothenic. Một phần của trái Ớt acorn chứa 26 phần trăm DV đối với kali, 25 phần trăm DV cho mangan và 22 phần trăm DV đối với magiê.