Các enzyme tiêu hóa

Enzyme chạy sự trao đổi chất của bạn, tiêu hóa các chất dinh dưỡng và thường mang theo trách nhiệm giữ cho bạn còn sống và tốt. Thực phẩm chứa enzyme, nhưng hầu hết các enzyme tự nhiên này đều bị phá hủy trong quá trình nấu hoặc tiêu hóa. Cơ thể bạn sản sinh ra các enzyme, nhưng khi cần thêm hỗ trợ, bạn có thể mua các chất bổ sung hoặc tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ về các enzyme có toa.

Video trong ngày

Enzyme tiêu hóa là yếu tố cần thiết để phá vỡ các chất dinh dưỡng lớn thành các phần vừa đủ để xâm nhập vào máu của bạn. Enzyme được gọi là amylases tiêu hóa carbohydrate, lipases phá vỡ chất béo và proteases có trách nhiệm tiêu hóa protein. Các chất bổ sung có chứa một hoặc nhiều enzyme này có thể giúp cải thiện việc tiêu hóa và giảm các triệu chứng tiêu hóa khi cơ thể bạn không sản sinh đủ lượng. Các chất bổ sung có chứa men lactase enzym giúp cho một số người không dung nạp lactose được thưởng thức các sản phẩm sữa. Đậu và rau cải có chứa các loại đường phức tạp khó tiêu hóa và thường gây ra khí. Bạn có thể giải quyết vấn đề đó bằng các sản phẩm không cần kê toa có chứa enzyme nhắm mục tiêu tới những đường như alpha-galactosidase.

Tác dụng phụ và hướng dẫn

Trừ các enzyme như lactase và bromelain, chất bổ sung nên được tráng bởi ruột non để bảo vệ chúng khỏi axit dạ dày. Dùng các enzyme vào đầu bữa ăn và đồ ăn nhẹ để có hiệu quả tối ưu. Nuốt viên thuốc hoặc viên nang còn nguyên vẹn, mà không giữ chúng trong miệng đủ lâu để chúng hòa tan.Một số enzyme có thể tiêu hóa màng trong miệng, gây loét hoặc kích ứng. Theo các nhà hoạt động Ung thư tụy, tác dụng phụ thường gặp nhất trong việc dùng các enzym tụy là táo bón, nhưng bạn cũng có thể bị buồn nôn, chuột rút hoặc tiêu chảy. Nếu bạn dùng thuốc an thần hoặc thuốc kháng sinh, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bromelain. Không trộn bromelain hoặc enzyme proteolytic từ đu đủ, papain, với các thuốc giảm loãng máu.