Những thuận lợi của việc bỏ cà phê
Mục lục:
- Video trong ngày
- Cholesterol
- Huyết áp cũng bị ảnh hưởng bởi tiêu thụ cà phê. Một phân tích được công bố trên tạp chí "Journal of Hypertension" phát hiện ra rằng uống khoảng ba tách cà phê mỗi ngày làm tăng huyết áp một cách đáng kể - bằng 1. 2 mm Hg, đủ để có thể làm tăng nguy cơ đột qu and và bệnh mạch vành. Mặc dù người uống cà phê bình thường phát triển một số khoan dung với tính chất của rượu làm tăng huyết áp, bỏ cà phê sẽ làm giảm nguy cơ này.
- Mặc dù lợi ích lâu dài của việc bỏ cà phê là đáng kể nhưng việc bỏ rượu gà tây lạnh có thể dẫn đến các triệu chứng cai nghiện đau, bao gồm đau đầu, mệt mỏi, trầm cảm và không thể tập trung. Như bạn có thể mong đợi, bạn càng uống nhiều cà phê thì càng có nhiều triệu chứng cai nghiện. Để giảm triệu chứng cai nghiện, các chuyên gia khuyên bạn nên giảm dần lượng cà phê mà bạn uống. Hướng dẫn nhanh: Giảm mức tiêu thụ cà phê của bạn bằng một nửa cốc mỗi ngày cho đến khi bạn hoàn toàn loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Bạn có thể muốn suy nghĩ lại thói quen cà phê hàng ngày của bạn. Cà phê có thể làm tăng huyết áp; nâng cao mức cholesterol, phụ thuộc vào loại cà phê mà bạn đang uống; và góp phần làm tăng đột ngột năng lượng và tai nạn, đặc biệt trong số những người nhạy cảm nhất với chất caffein. Thoát khỏi thức uống hoàn toàn mang lại rất nhiều thuận lợi - chỉ cần đừng cố gắng làm món gà tây lạnh.
Video trong ngày
Cholesterol
Tiêu thụ cà phê không lọc thường xuyên có thể làm tăng nồng độ cholesterol LDL trong cơ thể. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Tạp chí Dịch tễ học của Mỹ, các nhà khoa học nhận thấy cà phê đã đun sôi và không lọc cà phê - loại này được sản xuất trong báo chí Pháp - làm tăng cholesterol toàn phần lên 23 miligam mỗi dichilê máu. Cà phê cà phê hòa tan và java chế biến bằng cách sử dụng một bộ lọc giấy, tuy nhiên, tăng tổng cholesterol chỉ bằng 3 mg mỗi deciliter máu; bộ lọc giấy loại bỏ nhiều cafestol và kahweol, các hợp chất có trách nhiệm tăng nồng độ LDL.
