Châm cứu - Phản ứng đau ám ảnh

Acupressure là một nghệ thuật chữa bệnh dựa trên các con đường năng lượng trong cơ thể gọi là kinh tuyến. Điểm châm cứu phản ánh những lĩnh vực được sử dụng trong châm cứu. Nghiên cứu khoa học chỉ bắt đầu điều tra nghệ thuật trị liệu 5, 000 năm này, nhưng một vài nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng cơn đau acupressure có thể làm giảm lo lắng.

Video của Ngày

Các nghiên cứu

Nghiên cứu năm 2003 xuất bản trong cuốn "Gây mê" cho thấy việc châm cứu áp dụng cho tai làm giảm lo lắng ở bệnh nhân người lớn khi vận chuyển xe cứu thương đến bệnh viện. Trong năm 2008, các nhà nghiên cứu Shu-Ming Wang và Zeev N. Kain đã thử nghiệm đánh máy cho trẻ em về các thủ thuật nội soi, theo báo cáo của MedPage Today. Châm cứu làm giảm lo lắng ở trẻ em 9% trong khi lo lắng tăng ở trẻ được điều trị bằng acupressure.

Áp dụng áp lực

Các thể chế cho các Nghiên cứu Y tế Liên ngành khuyến cáo sử dụng ngón tay cái của bạn ở góc 90 độ. Nó nói để báo chí dần dần, giữ cho một vài giây, và sau đó dần dần phát hành áp lực. Nếu bạn cảm thấy đau, tiếp tục áp dụng áp lực công ty cho đến khi phát hành năng lượng được sao lưu. Bạn cũng có thể xoa bó khu vực bằng phần phẳng của ngón cái.

Cổ tay

Hai điểm nhấn acupressure chống lo âu kết hợp với cổ tay của bạn. Điểm đầu tiên được biết đến là "Cửa ý tưởng" hoặc "Cửa ngõ của linh hồn" và nằm dọc theo rìa ngoài của nếp gấp nơi lòng bàn tay của bạn chạm tay, ngay bên trong xương cổ tay. Điểm acupressure thứ hai đặt hai ngón tay cái rộng từ cổ tay của bạn gập giữa hai gân chạy dọc theo cẳng tay của bạn.

Tai của bạn có nhiều điểm được sử dụng trong acupressure và reflexology. Cọ xát đôi tai của bạn vài phút vài lần trong ngày có thể giúp bạn thư giãn. Xoa chúng từ trên xuống dưới bằng ngón tay cái và ngón trỏ và nhẹ nhàng kéo tai của bạn. Sử dụng ngón trỏ để theo dõi nếp gấp bên trong tai và lưng tai.

Điểm chân

Có hai điểm bấm huyệt làm giảm lo lắng dọc theo chân. Người đầu tiên được gọi là "Gushing Spring" và nằm trên bàn chân của bạn. Theo dõi bóng của bàn chân của bạn trở lại từ giữa ngón chân thứ hai và thứ ba của bạn cho đến khi bạn đạt được trầm cảm tự nhiên xảy ra khoảng 1 / 3rd của con đường dọc theo của bạn.

Tìm điểm acupressure chống lo lắng thứ hai dọc theo gót chân giữa xương đầu tiên và thứ hai của ngón chân bạn. Điểm nhấn acupressure này được gọi là "Great Surge" và đặt khoảng hai ngón tay cái từ ngón chân cái.

Trán

Các "Hall of Impression" là một điểm acupressure nằm giữa lông mày của bạn, ngay phía trên mũi của mũi.Áp dụng áp lực ở đây có thể làm giảm lo lắng và giảm đau đầu. "Sân trường của Thần Khí" là điểm thứ hai chỉ tập trung vào bên trong đường kẻ của bạn.