Là Trọng lượng của mắt cá không tốt cho trẻ?

Trọng lượng của mắt cá có thể giúp tạo ra sức mạnh, tốc độ và nhanh chóng trong vận động viên. Chúng cũng có thể gây ra thiệt hại khi chúng bị mòn trong thời gian dài hoặc trong quá trình tập luyện vất vả. Các dây chằng gối và gân cùng với dây chằng mắt cá thường bị ức chế trong khi làm việc ở trọng lượng mắt cá chân. Những thiếu niên mang trọng lượng mắt cá cũng nguy cơ làm hỏng các mảng phát triển.

Video trong ngày

Chạy ở trọng lượng mắt cá chân

Chạy ở trọng lượng mắt cá có thể có tác động tiêu cực đến tốc độ, sự ổn định của mắt cá và sức khoẻ của đầu gối. Theo chuyên gia y học thể chất và chuyên gia phục hồi chức năng của Mayo Clinic, Tiến sĩ Edward Laskowski, những người mang trọng lượng mắt cá có nguy cơ căng các khớp chân và cơ bắp chân. Các vận động viên trẻ hơn, những người mang trọng lượng mắt cá cho các bài tập vận động - chạy nhảy và tập dợt - có nguy cơ lớn hơn bởi vì cơ, khớp, dây chằng và gân không hoàn toàn trưởng thành vào thời điểm này.

Tổn thương tăng trưởng

Các mảng tăng trưởng được tìm thấy ở phần cuối của xương dài. Tấm tăng trưởng thường mở ở trẻ cho đến tuổi 16 hoặc 17. Vào thời điểm đó, quá trình tăng trưởng chậm lại và các thương tích đối với đĩa tăng trưởng thường ít xảy ra. Theo trang web Kids Health của Nemours Foundation, nếu những tấm tăng trưởng này bị hư hỏng và không được điều trị kịp thời và đúng cách, nó có thể dẫn đến xương bị bỏ lỡ, chân tay quá ngắn và các vấn đề về arthritic. Khi một người trẻ tuổi có thể mang trọng lượng mắt cá trong khi chạy và nhảy, có thể dẫn đến chấn thương đĩa tăng trưởng.

Các vấn đề bổ sung

Trong khi hầu hết các vấn đề liên quan đến trọng lượng mắt cá chân là đến mắt cá chân và đầu gối, những người trẻ hơn hoặc lớn hơn nhiều và không phát triển đầy đủ các cơ cũng có thể bị những vấn đề về hông đau, theo Kent Adams, giám đốc phòng thí nghiệm sinh lý học tập thể tại Cal State Monterey Bay. Adams nói với "Los Angeles Times" rằng những ai muốn những lợi ích đi kèm với trọng lượng mắt cá chân mà không có nguy cơ nên thực hiện các bài tập như leo núi để xây dựng sức mạnh ở mắt cá chân, đầu gối và hông.