Là một số thực phẩm tốt cho việc đào thải bạch huyết?

Hệ bạch huyết của bạn, được tạo thành từ các mạch máu, các nút và các cơ quan, có nhiệm vụ thu thập và lọc chất lỏng từ máu của bạn có chứa một số chất, kể cả vi khuẩn, để giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng và bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng. Mặc dù không có chế độ ăn uống đặc biệt để duy trì hệ thống bạch huyết của bạn, bao gồm các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp duy trì hệ thống bạch huyết trong hệ thống bạch huyết có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, có thể ngăn ngừa các hạch bạch huyết sưng lên,. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để thảo luận về chế độ ăn kiêng và sức khoẻ bạch huyết.

Video trong Ngày

Về Lymph Cleansing

Hệ thống bạch huyết của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp loại bỏ các chất gây hại có thể khiến bạn bị bệnh. Việc tìm kiếm trên Internet có thể dẫn bạn tin rằng bạn cần phải cắt bỏ hệ thống bạch huyết của bạn để giúp đảm bảo hoạt động tốt. Theo KidsHealth, không có bằng chứng nào cho thấy thức ăn, nước trái cây, trà hay chất bổ sung có thể giúp cải thiện khả năng tự nhiên của cơ thể để tự làm sạch.

Hệ thống bạch huyết của bạn sản sinh lymphocytes, một loại bạch cầu tạo ra các protein đặc biệt gọi là kháng thể giúp cơ thể chống lại vi trùng. Đảm bảo bạn nhận được lượng chất đạm đầy đủ là điều cần thiết để cơ thể sản xuất ra những kháng thể này để chống lại các vi trùng có thể dẫn đến nhiễm trùng làm suy yếu việc đào thải bạch huyết. Để tham khảo, phụ nữ cần 46 gram protein mỗi ngày, và đàn ông 56 gram. Protein lành mạnh bao gồm gia cầm, hải sản, thịt nạc, đậu, đậu Hà Lan, thực phẩm đậu nành và trứng.

Vitamin C - Các loại trái cây và rau quả phong phú

Bạn cũng cần vitamin C để sản xuất kháng thể. Đàn ông cần 90 miligam vitamin C mỗi ngày, và phụ nữ cần 75 miligam đến 120 miligam mỗi ngày, với lượng cần thiết cao hơn trong thời gian cho con bú. Bao gồm các loại trái cây và rau cải giàu vitamin C trong chế độ ăn kiêng như ớt xanh, ớt đỏ, bông cải xanh, rau bina, khoai tây, cam, dâu tây, bưởi và quả Kiwi có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu vitamin C để giúp hệ thống bạch huyết khỏe mạnh và tiết nước đúng.

Thực phẩm giàu kẽm

Một lượng kẽm thích hợp là cần thiết cho việc sản xuất và kích hoạt tế bào lympho. Trên thực tế, mức kẽm thấp thường có liên quan đến nguy cơ gia tăng nguy cơ lây nhiễm, theo Văn phòng Chế độ ăn uống bổ sung, có thể dẫn tới sưng phồng bạch huyết. Để đáp ứng 11 miligam khuyến cáo mỗi ngày dành cho nam giới và 8 miligam mỗi ngày cho phụ nữ, hãy bao gồm các loại thực phẩm như hàu, thịt quay chuck, ngũ cốc ăn sáng, thịt lợn, yaourt, hạt điều, thịt gà và đậu chickpeas trong chế độ ăn uống của bạn.

Chuối Một Ngày

Chuối là nguồn cung cấp vitamin B-6 rất tốt.Theo Viện Linus Pauling, việc thiếu vitamin cần thiết này trong chế độ ăn uống của bạn có thể ngăn không cho sản xuất lympho bào giúp hệ thống bạch huyết của bạn chống lại nhiễm trùng có thể làm suy giảm hệ thống tiêu hóa phù hợp. Trợ cấp chế độ ăn uống được đề nghị là 1. 7 miligam mỗi ngày đối với nam giới và 1. 3 miligam đến 2 miligam mỗi ngày đối với phụ nữ, với nhu cầu cao hơn đối với phụ nữ đang cho con bú. Bạn cũng có thể có nhiều vitamin B6 hơn trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn cá hồi, khoai tây, gà tây, bơ hoặc hazelnuts.