Có Vitamin D Có Rửa Nicotine?

Nicotine gây ra sự phụ thuộc vào thuốc theo thời gian, dẫn đến các triệu chứng cai nghiện khi bạn cố gắng bỏ hút thuốc. Sau khi chất nicotin xâm nhập vào phổi, nó sẽ xâm nhập vào máu và ảnh hưởng đến các vùng trên toàn cơ thể, bao gồm não, tim, mạch máu và hoocmon. Các tế bào thần kinh trong não tạo ra những cảm giác dễ chịu từ chất nicotine khiến bạn muốn tiếp tục hút thuốc. Nicotine cũng ăn cắp cơ thể chất dinh dưỡng mà bạn cần thay thế khi bạn hút thuốc hoặc bỏ thuốc lá khi nicotine rời cơ thể.

Hút thuốc làm suy giảm nghiêm trọng vitamin E, nhưng vitamin C ngăn chặn sự cạn kiệt, theo Medical News Today. Các nhà nghiên cứu thuộc Viện Linus Pauling thuộc Đại học bang Oregon phát hiện ra rằng, mỗi ngày, mỗi ngày có 1.000 miligam vitamin C giúp bảo vệ chức năng vitamin E trong tình nguyện viên. Vitamin giảm sự suy giảm vitamin E tới 45 phần trăm ở người hút thuốc lá. Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ chống lại các gốc tự do tăng trong cơ thể từ hút thuốc lá. Các gốc tự do gây tổn thương tế bào trong màng phổi và các mô khác. Dùng vitamin C và E trong khi hút thuốc hoặc khi ngừng hút thuốc sẽ giúp cơ thể chống lại thiệt hại do nicotine gây ra. Các vitamin cũng làm việc cùng nhau trong cơ thể để tăng cường khả năng miễn dịch. Phản ứng miễn dịch suy yếu do nghiện nicotin dẫn đến tăng các bệnh tật và rối loạn nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim. Ăn nhiều trái cây và rau cải cho các nguồn vitamin C và trứng hoặc ngũ cốc cho vitamin E.

Sự căng thẳng có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình cai nghiện nicotin, vì cơ thể bạn vẫn muốn liều lượng thuốc ngay cả khi nicotin thoát khỏi thân hình. Theo Vitamin D, vitamin B-5 giúp sản xuất các hormone liên quan đến căng thẳng và được gọi là vitamin chống stress, mặc dù các bằng chứng vẫn chưa kết luận về hiệu quả của nó để chống lại chứng căng thẳng. Vitamin B-5 có thể giúp tránh các triệu chứng khác của việc cai nghiện; thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến mất ngủ, trầm cảm, khó chịu và nhiễm trùng đường hô hấp trên. Bạn có thể tăng mức độ vitamin B-5 bằng cách tránh các loại thực phẩm chế biến làm suy thoái vitamin, và ăn nhiều rau, ngũ cốc nguyên hạt và thịt tươi.