Có quá nhiều kẹo xấu cho các bà mẹ đang mang thai?

Kẹo là một trong những loại thực phẩm khao khát nhất trong thời kỳ mang thai, theo Pregnancy Today. Mặc dù ăn các loại thực phẩm ngọt có kiểm soát là tốt, tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân không cần thiết và can thiệp vào khả năng của bạn để ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Để cung cấp cho bạn và con của bạn các chất dinh dưỡng cần thiết trong thời kỳ mang thai, hạn chế mình với một hoặc hai món ngọt mỗi ngày.

Video trong ngày

Tăng cân

Các món ăn ngọt như bánh quy, bánh, bánh ngọt, bánh puddings và các món tráng miệng khác thường có lượng calo và chất béo cao, điều này có thể dẫn đến tăng cân. Thậm chí những đồ ngọt mà không được coi là đồ ăn tráng miệng, như đồ uống có ga và ngũ cốc có đường có nhiều calo. Mặc dù tăng cân là cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh, quá nhiều có thể gây đau lưng và nha khoa, dẫn đến các biến chứng như tiểu đường thai kỳ và các vấn đề về huyết áp.

Một số đồ ngọt, như bánh nướng, bánh pudding, món tráng miệng đông lạnh, gelatin và nước giải khát có chứa chất làm ngọt nhân tạo thường khiến lượng calorie của thực phẩm giảm xuống. Mặc dù điều này làm giảm một số nguy cơ tăng cân không cần thiết, không phải tất cả chất làm ngọt nhân tạo được an toàn. Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, saccharin làm ngọt nhân tạo có thể đi qua nhau thai và không an toàn trong thai kỳ. Những loại khác, như aspartame, an toàn khi kiểm duyệt. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn những thức ăn ngọt có vị ngọt nào có hại cho bạn trong thời kỳ mang thai.

Đề xuất

Nếu bạn có ham muốn cho đồ ngọt, hãy thử các loại thực phẩm sẽ làm hài lòng chiếc răng ngọt của bạn mà không có những tác động tiêu cực tiềm ẩn. Hãy thử ăn sữa chua đông lạnh có hương vị hoặc trái cây đông lạnh. Bạn cũng có thể đầu chuối hoặc các loại trái cây khác với bơ đậu phộng để thêm một số protein vào bữa ăn nhẹ của bạn.