Chuối Như món ăn Brain

Chuối là món ăn vặt và ăn sáng rất phổ biến ở Mỹ. Họ là một cách dinh dưỡng để bắt đầu ngày của bạn hoặc bất cứ lúc nào ăn nhẹ. Chuối được biết đến lần đầu tiên được trồng ở Trung Quốc trong năm 200 A. D., theo Đại học Texas. Chuối là một loại thực phẩm thay thế lành mạnh, và nó là 99. 5 phần trăm chất béo. Ăn chuối giúp não hoạt động tốt nhất. Chuối giải phóng năng lượng từ từ, và điều này sẽ giúp cho não tỉnh táo.

Video trong ngày

Potassium

->

bó chuối. Hình ảnh: Yamtono_Sardi / iStock / Getty Images

Chuối có hàm lượng potassium cao. Vì vậy chúng là một thức ăn tốt cho sức khoẻ tổng thể. Chuối cung cấp kali cho não, giúp giữ mức oxy bình thường và cũng thúc đẩy tín hiệu mạnh giữa các tế bào.

Tryptophan

->

Trứng cá chuối làm việc để nâng cao tâm trạng thông qua sản xuất serotonin kích thích. Serotonin giúp giữ cho tâm trạng ổn định và tươi sáng. Điều này làm tăng chức năng não bằng cách loại bỏ suy nghĩ mờ nhạt của xu hướng trầm cảm.

Bộ ngắt khi ngủ

-> >

phụ nữ ngủ trên giường Hình ảnh Nguồn: michaeljung / iStock / Getty Images

Chuối được biết đến là nguyên nhân gây ra giấc ngủ. Một vài lát chuối là một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ. Ăn chuối trước khi ngủ có thể giúp đảm bảo sự nghỉ ngơi sâu. Não hoạt động tốt nhất khi ngủ sâu xảy ra và một người tỉnh giấc cảm thấy tươi mới và tràn đầy sinh lực.

Sợi

->

B6

->

Đồ ăn nhẹ Khỏe mạnh

->

tay chuối chuối Hình ảnh: Mani Babbar / iStock / Getty Images

Chuối là một món ăn nhẹ di động. Dễ dàng mang theo một quả chuối trong ví hoặc ba lô. Vì vậy làm cho nó một bữa ăn nhẹ dễ dàng mà luôn luôn có sẵn để cung cấp cho não tăng năng lượng. Một trái chuối là một món ăn nhẹ ngon hơn so với bánh kẹo, có thể gây ra sự đột biến về lượng đường trong máu và sau đó là một vụ tai nạn có thể khiến não cảm thấy thờ ơ.