Chuối & Rau cho Tiêu chảy

Các bác sĩ đôi khi khuyến cáo người bị tiêu chảy ăn chuối và gạo như một phần của BRAT - chuối, gạo, táo, bánh mì nướng. Mặc dù bạn không cần phải giới hạn bản thân để chỉ những mặt hàng này, những thực phẩm này có thể giúp bạn phục hồi từ tiêu chảy, theo FamilyDoctor. org.

Video trong ngày

Giúp chấm dứt bệnh tiêu chảy

Gạo trắng có thể giúp ngăn bệnh tiêu chảy bằng cách đóng vai trò như một thực phẩm có tính ràng buộc và làm cho phân của bạn trở nên rắn chắc hơn. MedlinePlus khuyến cáo gạo trắng và các hạt tinh chế khác trong suốt tiêu chảy hơn là ngũ cốc nguyên hạt chứa chất xơ khó tiêu hóa hơn. Theo một bài báo đăng trên tờ Practical Gastroenterology vào tháng 6 năm 2007, một vài nghiên cứu cũng đã ủng hộ việc sử dụng gạo và chuối. Rice có thể làm giảm lượng phân và cải thiện việc bù nước trong suốt tiêu chảy và ăn chuối tươi nấu chín cũng như gạo có thể giúp giảm lượng phân và ngừng tiêu chảy sớm hơn chế độ ăn của gạo một mình.

Cung cấp dưỡng chất

Gạo và chuối cũng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm carbohydrate để cung cấp cho bạn năng lượng. Chuối giúp thay thế kali mà bạn bị mất trong tiêu chảy và cũng cung cấp lượng chất xơ, mangan và vitamin B-6 và C. Rice sẽ giúp bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn đối với sắt, mangan, selenium, folate, niacin và thiamine.

Các thức ăn ngon khác Hãy thử

Trong khi bị tiêu chảy, tránh thức ăn giàu chất béo hoặc đường, rượu, đồ uống chứa carbonate và caffein. Bạn cũng có thể muốn tránh rau và trái cây cung cấp cho bạn sản phẩm gas và sữa, nhưng chỉ khi chúng làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Khoai tây là một lựa chọn tốt bởi vì chúng cung cấp kali và tương đối nhạt nhẽo. Các loại thức ăn mặn, như súp hoặc bánh quy, sẽ giúp thay thế các chất điện phân bạn mất trong phân. Cà rốt nấu chín, bí xanh, nấm, măng tây, quả óc chó và đậu xanh thường dễ tiêu hóa. Không nướng bánh gà, bánh quy, mì ống, bột yến mạch và bánh mà không có nhiều xi-rô cũng có thể giúp bạn tiêu thụ thức ăn tiêu chảy của bạn.

Chiều dài sử dụng

Chỉ ở chế độ ăn kiêng hạn chế như chế độ ăn uống BRAT trong một thời gian ngắn. Quay trở lại chế độ ăn kiêng thông thường ngay khi dạ dày của bạn có thể chịu được, vì chế độ ăn uống BRAT không chứa đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó có xu hướng có quá ít calo, protein, chất xơ, canxi và vitamin A và B-12. Ăn một số thực phẩm khác được dung nạp tốt trong suốt tiêu chảy bên cạnh chuối, gạo, táo và bánh mì nướng sẽ giúp bạn có được nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu hơn.