Lợi ích của việc uống sữa bột trước khi ngủ

Muscle Milk là sản phẩm bổ sung protein do công ty CytoSport sản xuất., Muscle Milk cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng khác nhau và không chỉ đơn giản là đi tập thể dục mà cả trước khi đi ngủ. Hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi dùng sữa Muscle hoặc bất cứ loại thực phẩm nào Các sản phẩm bổ sung khác

Video trong ngày

Calorie Density

Nước Mỡ Cơ thể là một sản phẩm giàu Calorie, với khoảng 150 calo mỗi muỗng khi trộn với nước. công ty gợi ý sử dụng hai muỗng cà phê mỗi lần, cung cấp 310 calo, và hai muỗng sữa với 12 ounces sữa tách kem sẽ dẫn đến sự rung lắc protein với 430 calo, nếu bạn muốn tăng cơ, bạn cần phải ở trong thặng dư calorie, vì vậy nếu y ou đã không ăn đủ cả ngày, một cuộc rung 430 calo trước khi ngủ có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu calorie của bạn. Uống sữa Cơ thể thuận tiện hơn nhiều so với việc chuẩn bị một bữa ăn lớn trước khi đi ngủ, vì vậy nó có thể là một cách hiệu quả để tiêu thụ calo mà bạn cần để đáp ứng các mục tiêu cơ bắp.

Ngủ là một thành phần quan trọng của quá trình phục hồi cơ và tăng trưởng, nhưng bạn cần những chất dinh dưỡng phù hợp để tận dụng tối đa. Mỗi hai muỗng sữa đậu nành có chứa 32 gram protein, là chất dinh dưỡng thiết yếu để tăng cơ. Protein chứa các axit amin mà cơ thể bạn sử dụng để xây dựng cơ bắp, và tiêu thụ đủ chất đạm là yếu tố sống còn cho kết quả tối ưu. Nếu bạn không thể tiêu thụ đủ chất đạm suốt cả ngày, tiêu thụ sữa Muscle trước khi lên giường có thể bù đắp cho điều đó và giúp cơ bắp tăng trưởng suốt ban đêm.

Testosterone được sản xuất

Testosterone là hormon giới tính chủ yếu của nam và nó là một phần trong quá trình xây dựng cơ. Kết quả là, thúc đẩy sản xuất testosterone tại thời điểm hồi phục cơ và tăng trưởng xảy ra - trong khi bạn ngủ - có thể giúp bạn tối ưu kết quả tập thể dục. Muscle Milk chứa hàm lượng vitamin D cao, chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sản xuất testosterone, theo một nghiên cứu của tạp chí "Hormone and Metabolic Research năm 2011".Theo một nghiên cứu năm 2006 của tạp chí Sinh học Sinh sản, sữa Muscle Milk có hàm lượng chất béo cao, là chất dinh dưỡng giúp tăng cường sản xuất testosterone.