Đồ Chơi tập thể dục tại nhà tốt nhất dành cho người mới bắt đầu

Sử dụng video tập luyện hoặc đĩa DVD để có được hình dạng cho phép bạn đạt được các mục tiêu thể dục cá nhân trong sự riêng tư của nhà riêng. Video tập luyện tuyệt vời có sẵn, hướng đến nhu cầu của người mới tập thể dục hoặc người mới bắt đầu. Các thể loại chính của video thể dục hoặc đĩa DVD bao gồm cardio / aerobics, cardio và đào tạo sức mạnh, và đào tạo sức mạnh và toning.

Video trong ngày

Tập thể dục thể dục / thể dục nhịp điệu

Gay Gasper dẫn đầu "Tập luyện đốt cháy chất béo cho người có đầu". Đó là một workout cardio vững chắc chỉ sử dụng 10 kết hợp hiếu khí cổ điển, chẳng hạn như grapevines. Bạn có thể học hỏi và thực hành các bài tập aerobics cơ bản trong khi đốt calo. Gasper chứng minh mỗi chuyển động, và bạn có thể xem các biến thể tinh tế cho sự quan tâm thêm. Các màn hình hiển thị trên màn hình hiển thị mẹo và cung cấp các đề xuất.

Nhà phát minh sáng tạo Aerobics và người hướng dẫn IDEA của năm đã dẫn dắt "Các Bước Mọi người của Gin Miller". Tập luyện này là sự giới thiệu hoàn hảo cho các bài tập bước cũng như một thói quen tim mạch thường xuyên làm giảm chất béo. Video có sáu phân đoạn, cho phép bạn tạm ứng theo tốc độ của riêng bạn và dừng lại khi bạn muốn. Các mẫu đơn giản và dễ học.

"Chuyến đi của Leslie Sansone & Công ty với khoảng thời gian" là một chương trình khoảng thời gian bao gồm một nhóm kháng cự. các phần ngắn của thể dục nhịp điệu và làm căng để giữ nhịp tim của bạn tăng lên trong khi bạn làm điệu và điêu luyện phần cơ thể trên và dưới của bạn Các phần cardio dễ thực hiện, kết hợp theo kiểu diễu hành Các khoảng thời gian hiệu chỉnh bao gồm kinh điển như squats, lunges, bicep lõm và các hàng.

Huấn luyện sức mạnh và Toning

"Balletone với Jody Hoegstedt" là một bài luyện tập độc đáo nhằm giới thiệu cho bạn về việc luyện múa ballet và cho phép bạn phát triển cơ thể của một vũ công nạc, đó là một bộ bài tập duyên dáng không sử dụng thiết bị lạ mắt. Sau khi làm việc barre, bạn sẽ tiến triển thành một thói quen làm việc của Pilates.

"Tôi muốn Cơ thể của Thú vị Tamilee Webb" bao gồm ba bài tập nhắm mục tiêu trên một DVD. Eac h tập luyện có hai phân đoạn riêng biệt. Phân khúc đầu tiên sử dụng các thủ tục dễ dàng hơn; thứ hai là nhiều thử thách. Bạn sẽ cần tạ nhẹ. Sự pha trộn giữa sàn gỗ và sàn nhà sẽ làm hài hòa mọi cơ bắp chính trong cơ thể.