Vòng gối đầu gối tốt nhất để chạy

Tại một số điểm, hầu hết những người chạy bộ sẽ phải trải qua một số hình thức đau đầu gối hoặc thương tích. Niềng răng có thể giúp giảm đau và cung cấp hỗ trợ kết cấu sau chấn thương. Điều quan trọng là xác định nẹp nào là thích hợp dựa trên chấn thương kéo dài.

Video trong Ngày

Chân đế Ổn định Patellar

Chấn thương hoặc đau đớn phát hiện khi patella, còn được gọi là đầu gối, không theo dõi đúng rãnh xương đùi, hoặc xương đùi, dẫn đến đau và ma sát. Một nẹp giữ vững chắc patellar được thiết kế để giúp tối ưu việc theo dõi bằng tinh hoàn. Thông thường các niềng răng này sẽ có một dây đeo, hoặc chặn, để giữ bánh patella tại chỗ khi đầu gối di chuyển qua phạm vi chuyển động của nó.

Neoprene Brace

Neoprene là chất liệu giãn nở và cũng có khả năng cách ly khớp. Neoprene niềng răng được đa dạng và phục vụ nhiều mục đích. Một số dây nơ-ron chỉ đơn giản là tay áo cung cấp nén và giữ nhiệt. Một số dây neoprene có gắn bản lề hoặc chất ổn định hình patellar. Xác định cặp neoprene nào tốt nhất được quyết định bởi những thương tích cụ thể đang được điều trị.

Vòng gai

Khi người chạy cơn đau thắt lưng phát triển, khu vực ngay dưới xương chậu, đôi khi một đầu gối đơn giản sẽ giúp giảm đau. Các băng là các dây đai đi xung quanh chu vi đầu gối, và làm giảm căng thẳng và căng thẳng trên gân, có khả năng giảm đau. Những băng này thường được sử dụng để điều trị viêm gân, viêm khớp gối và bệnh Osgood Schlatter.

Nối nối bản lề

Niềng khớp gối thông thường lớn hơn và hỗ trợ nhiều hơn nẹp neoprene. Những niềng răng này cung cấp sự ổn định hơn và cứng hơn. Nối nối bản lề có thể được tùy chỉnh để phù hợp với cá nhân và thường được đeo sau khi phẫu thuật đầu gối. Một số móc nối bản lề được thiết kế để hạn chế phạm vi chuyển động ở các mức độ khác nhau của chuyển động, và một số được điều chỉnh, trong khi một số khác là tiêu chuẩn.

Những cân nhắc

Trong khi niềng răng gối giúp hỗ trợ và có thể giúp làm giảm cơn đau, niềng răng sẽ không thay thế đúng cách hoặc phục hồi cho chấn thương. Thay vào đó, niềng răng nên được xem như một trợ giúp, chứ không phải là giải pháp duy nhất cho một vấn đề. Một chuyên gia chăm sóc y tế có trình độ sẽ giới thiệu và có khả năng kê toa một cái gối đầu gối phù hợp dựa trên một chấn thương cụ thể.