Tác động là một lực mà phần cơ thể tiếp xúc với đất trong quá trình tập thể dục. Nếu bạn có vấn đề về khớp hoặc bị béo phì, tập thể dục có tác động cao có thể bị chống chỉ định, khiến bạn có nguy cơ gây hại nhiều hơn là tốt. Mặt khác, máy tập thể dục có tác động thấp, có thể cho bạn một bài tập an toàn và có chức năng mà không phải lo lắng về những hậu quả của việc đập mạnh mẽ liên tục.
Video trong ngày
Elliptical
->
Tập thể dục Xe đạp
->
![]()
Chiều rộng
->
Cầu thang máy
-> >
![]()
Cầu thang Máy Ảnh: Tạp chí Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
Máy thang máy có hai loại - stepper và leo núi. Steppers có các nền tảng mà bạn đặt chân của bạn vào và xử lý để giữ cho sự cân bằng. Bạn sau đó nâng nền tảng lên và xuống như thể bạn đang đi lên các bước. Điều này không gây ảnh hưởng, và bạn có thể điều chỉnh điện trở để làm cho nó trở nên khó khăn hơn. Cầu leo cầu thang trông giống như một cầu thang nhỏ. Bạn bắt đầu máy và sau đó tăng từng bước khi chúng liên tục xoay quanh. Là bạn đang bước vào một mặt phẳng thẳng đứng, tác động là thấp.
