Các bệnh lý và điều kiện tốt nhất >

Bị đau lưng có thể làm suy nhược và có thể can thiệp không chỉ với công việc mà còn với các hoạt động hàng ngày. Quay trở lại đau chi phí người Mỹ 50 tỷ USD một năm, ít nhất. Trong khi đau dai dẳng, tê hoặc ngứa ran hoặc các triệu chứng liên quan khác nên được thực hiện nghiêm túc, nhiều lần đau lưng thấp có thể được điều trị hiệu quả ở nhà. Có một số sản phẩm hoặc phương pháp điều trị có thể có hiệu quả.

Video trong Ngày

Chân sau

Một nẹp lưng là một món đồ có sẵn tại hầu hết các cửa hàng thuốc hoặc các cửa hàng cung cấp thuốc. Nó mềm và linh hoạt và có thể được đeo quanh cột sống thắt lưng dưới quần áo và sẽ không can thiệp vào hầu hết các hoạt động. Nó cung cấp hỗ trợ bổ sung, giúp cơ bắp thư giãn và giúp giữ căng thẳng của các khớp xương sống.

Có nhiều loại gel và kem khác nhau có chứa một hoặc nhiều chất giảm đau và có thể có hiệu quả để giảm đau ngắn hạn. Biofreeze là tên thương hiệu của một loại thuốc giảm đau thông dụng có thể được xoa bóp thành các cơ đau. Nó cung cấp sự giảm căng thẳng cơ và viêm khớp.

Nhiệt / Ice

Đối với một chấn thương mới, luôn luôn sử dụng đá trong 2-3 ngày đầu tiên. Nhiệt sẽ làm tăng viêm và có thể cảm thấy tốt, nhưng nó thực sự có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Nếu vấn đề trở nên trầm trọng hơn hoặc kéo dài hơn ba ngày, nhiệt có thể giúp đưa máu chảy vào khu vực và giảm đau. Có một số sản phẩm có thể được đeo quanh lưng thấp để cung cấp nhiệt hoặc đá. Đây thường là rất rẻ tiền.

Bảng đảo ngược

Các bảng đảo ngược cho phép bạn treo lộn ngược bởi mắt cá chân ở các mức độ khác nhau. Không cần phải đi hết đường lộn ngược để giảm bớt áp lực của lưng thấp. Sự đảo ngược cho phép các khớp xương sống tách ra và đối với hầu hết các áp lực bình thường trên đĩa giữa xương sẽ được giảm đi. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu đau của bạn là kết quả của một đĩa đệm thoát vị.

Back Support Gối

Bất kể nơi bạn ngồi, bạn nên luôn luôn có gối thắt lưng ở phần lưng của bạn. Điều này sẽ tự động khiến bạn ngồi thẳng và sử dụng tư thế tốt hơn, gây căng thẳng và căng thẳng ở cơ và khớp. Phần lớn đau lưng trong xã hội ngày nay là do tư thế nghèo nàn.