Cách nấu ăn ngon nhất
Mục lục:
Oodles of Noodles, mì ramen đóng gói với nhiều gia vị và bán bởi Nissin Foods, cung cấp một nhanh chóng, dễ dàng và không tốn kém bữa ăn. Oodles of Noodles đã được chế biến sẵn và được bán trong một khối, do đó, nấu ăn chúng liên quan đến không có gì hơn là làm lại bằng nước sôi. Nhưng ngay cả một sản phẩm đơn giản có thể được nấu theo những cách khác nhau để tăng giá trị dinh dưỡng và giảm lượng natri cao. Gói Oodles of Noodles có chứa hai phần ăn, vì vậy hãy tính đến lượng calo và các chất dinh dưỡng khác.
Video trong ngày
Nấu bằng lò vi sóng
Rất đơn giản để nấu trong lò vi sóng. Đặt mì vào đĩa an toàn vi sóng sau khi chia chúng thành từng miếng và gói mì với nước. Điều chỉnh lượng nước, tùy thuộc vào việc bạn muốn thêm súp hay mì chính. Nếu bạn không bao giờ ăn mì với nước, bạn sẽ có được rất ít nước dùng. Bạn không cần phải thêm gia vị trước khi đặt mì trong lò vi sóng. Nấu ở độ cao trong ba phút, theo Nissin. Hủy bỏ khỏi lò vi sóng và để cho ngồi vài phút để kết thúc nấu ăn, đặc biệt là nếu bạn muốn mì ăn nhai. Một lợi thế của nấu ăn trong lò vi sóng là mì đã có trong món ăn và sẵn sàng để ăn khi bạn loại bỏ chúng.
Nấu ăn trên bếp
Bạn cũng có thể nướng Oodles of Noodles trên bếp. Đun sôi nước, thả những miếng mì sợi bị vỡ, đậy nồi và tắt lửa xuống vừa. Nấu khoảng từ hai đến ba phút. Đảm bảo bạn có đủ nước trong chảo để tránh cho mì không dính. Các loại mì khác khi nấu và biến mờ. Thêm gia vị trong hoặc sau khi nấu, nhưng nếu bạn thêm trong khi nấu ăn, hãy khuấy đều để bột không đống.
Sử dụng gia vị
Một trong những lời chỉ trích chính của mì ramen là hàm lượng natri cao. Theo một nghiên cứu của Mayo Clinic, một gói Oodles of Noodles Oriental cung cấp 487 miligam natri, phần lớn là 2, 300 miligam hoặc ít hơn natri mỗi ngày. Uống nhiều natri có thể góp phần làm tăng huyết áp. Kể từ khi gia vị được đóng gói riêng biệt với mì, bạn không phải sử dụng toàn bộ gói để mùa mì của bạn. Sử dụng chỉ một phần tư gói tin sẽ làm giảm lượng natri của bạn xuống tới 240 miligam hợp lý cho mỗi khẩu phần. Các gói gia vị có chứa hai phần của gia vị, một thực tế quan trọng cần nhớ khi figuring ăn natri.
Bổ sung dinh dưỡng bổ sung
Bạn có thể ăn mì ramen bằng cách lựa chọn rau, miếng thịt, trứng hoặc bất kỳ gia vị bổ sung nào mà bạn thích. Bạn không phải sử dụng gia vị đi kèm với gói.Theo một nguồn cung cấp Dinh dưỡng, một phần mì ăn mì ramen chứa 190 calo, 28 gram carbohydrate và 4 gram chất béo, với 3 gram chất béo bão hòa và 4 từ protein.
