Xe đạp An toàn cho Người cao niên

Đi xe đạp có thể là tập thể dục thú vị và vận chuyển tốt cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhưng người cao niên có một số yếu tố bổ sung để xem xét vượt quá sự an toàn của xe đạp cơ bản. Khi bạn già đi, cơ thể chắc chắn sẽ suy sụp. Cân bằng trở nên yếu hơn. Sức mạnh có thể giảm. Tầm nhìn từ từ bị xấu đi, đặc biệt là trong bóng tối. Nếu bạn đã đạp xe trong một thời gian dài, bạn có thể nhận thấy những thay đổi này trong chuyến đi của mình. Nếu bạn là người mới đi xe đạp, hãy làm sạch chế độ tập thể dục với bác sĩ trước, sau đó thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn bổ sung.

Video trong ngày

Một chiếc xe thoải mái

Một số người cao niên thích độ lưng của chiếc xe đạp nằm. Nếu bạn muốn giữ một chiếc xe đạp bình thường, thẳng đứng, hãy chắc chắn chỗ ngồi thoải mái. Bạn có thể thích chỗ ngồi rộng hơn và đệm hơn một người 20 tuổi. Những người cao niên có sự cân bằng đang run rẩy có thể thử lái chiếc xe đạp ba bánh.

Tăng cảnh cáo của bạn

Có thể là một tay đua trẻ tuổi hơn, bạn đã vào và ra khỏi xe cộ, đi xe nhiều giờ và không nghĩ hai lần về điều kiện đường xá. Nhưng khi thị lực giảm và xương thì dễ gãy hơn, thực hành thận trọng có thể kéo dài tuổi thọ của xe đạp. Bạn có thể muốn hạn chế lái xe của bạn vào giờ ban ngày với thời tiết tốt. Việc chọn đường đi xe đạp riêng biệt hơn là đi xe cộ cũng an toàn hơn. Thăm bác sĩ nhãn khoa của bạn thường xuyên và đeo kính của bạn khi đi xe, nếu thích hợp. Nếu nó trở nên khó khăn để duy trì chiếc xe đạp của bạn, đưa nó đến một cửa hàng xe đạp để điều chỉnh và kiểm tra an toàn.