Biotin & Cho con bú

Với một đứa trẻ sơ sinh trong nhà, bạn cần tất cả năng lượng mà bạn có thể nhận được, và Biotin sẽ giúp bạn. Biotin, hay vitamin H, được sử dụng để tiêu hóa carbohydrate, chất béo và protein, biến thực phẩm thành năng lượng. Nó cũng cần thiết cho làn da khỏe mạnh, tóc và mắt cũng như chức năng gan và hệ thần kinh thích hợp. Rất hiếm khi bị thiếu biotin, nhưng việc mang thai làm cho bạn dễ bị tổn thương hơn. Bạn cần thêm chất dinh dưỡng này khi cho con bú để giữ cho bạn và bé khỏe mạnh.

Video của Ngày

Dấu hiệu thiếu hụt

Biotin là một vitamin tan trong nước. Bạn không lưu trữ nó, mà là bài tiết qua nước tiểu của bạn. Nếu không có đủ lượng vitamin này, bạn sẽ có dấu hiệu thiếu hụt. Theo MedlinePlus, không có xét nghiệm chính xác để phát hiện sự thiếu hụt, nhưng bác sĩ của bạn nên nhận ra nó bằng các triệu chứng của bạn, bao gồm cả tóc mỏng và nổi ban đỏ trên mặt bạn. Biotin cũng được yêu cầu cho hệ thần kinh khỏe mạnh, và nếu không có đủ bạn có thể bị trầm cảm, kiệt sức, ảo giác và ngứa ran ở cánh tay và chân của bạn.

Khuyến cáo và nguồn

Người lớn và phụ nữ có thai cần 30 microgam biotin mỗi ngày. Chế độ ăn kiêng được đề nghị cho phụ nữ cho con bú là 35 microgam. Biotin được tìm thấy trong men bia, lòng đỏ trứng, các loại hạt, đậu, đậu đen, ngũ cốc nguyên hạt, cải bắp, chuối và nấm. Chế biến thực phẩm có thể giết chết biotin, vì vậy hãy lựa chọn loại thực phẩm này. Cố gắng ăn đủ thực phẩm lành mạnh để đáp ứng các yêu cầu biotin của bạn, nhưng nếu bạn lo ngại bạn có thể bị thiếu hụt, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung.

Nắp đậy và Biotin

Biotin có thể hữu ích trong điều trị nắp đậy của trẻ sơ sinh. Mặc dù không gây hại, nắp nệm gây ra những vết xước, da khô trên da đầu của bé. Bạn cũng có thể nhận thấy các mảng vảy có màu vàng hoặc nâu dày đặc phủ trên đầu hoặc quanh tai, lông mày, mí mắt và nách. Tình trạng này nên rõ ràng lên đến 12 tháng tuổi, nhưng bạn có thể mất một biotin bổ sung để di chuyển các quá trình cùng. Trung tâm Y tế Lango NYU khuyến cáo các bà mẹ đang cho con bú được dùng thuốc bổ biotin để điều trị nắp đậy hoặc chăm sóc cho ngón tay và móng chân bé dễ vỡ.Kiểm tra với bác sĩ trước khi bổ sung chế độ ăn uống của bạn.