Các thuốc trị bệnh huyết áp và các chất béo đốt cháy
Mục lục:
- Chất xơ hòa tan điều chỉnh sự chuyển động của ruột và cải thiện sức khoẻ dạ dày-ruột. Nó cũng thu hút nước vào dạ dày, làm cho bạn cảm thấy đầy đủ và giảm lượng calo. Điều này dẫn đến việc giảm cân. Các nhà khoa học ở Universitat Rovira ở Tây Ban Nha khám phá ra những bệnh nhân thừa cân và béo phì dùng 3 gram chất xơ xơ psyllium và 1 gram glucomannan 2 lần mỗi ngày trong 16 tuần có giảm cân nhiều hơn so với những người dùng giả dược. Các phát hiện được công bố trên số ra tháng 6/2008 của "Tạp chí Dinh dưỡng Anh."
Những người đốt chất béo có thể là một phần bổ sung có giá trị cho một chương trình tập luyện và ăn kiêng nhằm giảm cân vì chúng tăng cường sự trao đổi chất và tăng đốt chất béo. Nhiều người đốt chất béo sử dụng caffein và các hợp chất khác làm tăng huyết áp hoặc có thể gây trở ngại cho các thuốc hạ huyết áp. Tuy nhiên, một số loại thuốc gây béo trên thị trường hiện nay có hiệu quả và an toàn cho người dùng thuốc huyết áp. Luôn luôn hỏi ý kiến nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn trước khi bổ sung.
Dầu cá chứa axit béo omega-3, chất béo lành mạnh có thể làm giảm cân. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Nam Úc đã báo cáo trong tạp chí "American Journal of Clinical Nutrition" tháng 5 năm 2007 rằng các đối tượng tiêu thụ 6 gram dầu cá hàng ngày và tập thể dục aerobic ba lần một tuần trong 12 tuần giảm mỡ cơ thể so với những người sau chương trình tập thể dục tương tự với 6 gam dầu hướng dương.
Psyllium Husk và Glucomannan
