Caffeine và Stomach Gas

Mặc dù khí chất dạ dày tiêu thụ caffeine không phải là phổ biến, nó có thể xảy ra. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn chất caffeine. Trong khi hầu hết những người hạn chế lượng caffeine uống vào khoảng 300 mg một ngày thì không gặp bất kỳ phản ứng phụ khó chịu nào, tiêu thụ trên 600 mg có thể làm tăng nguy cơ phản ứng bất lợi bao gồm các vấn đề về đường tiêu hóa và khí. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn quan tâm đến việc tiêu thụ caffein hoặc khí dạ dày.

Gas

Mặc dù lượng caffein rất lớn có thể gây buồn nản dạ dày ruột và khí trong dạ dày, một số người nhạy cảm với chất caffein hơn những người khác và có thể gặp tình trạng này ngay cả khi lượng nhỏ được tiêu thụ. Việc tiêu thụ đồ uống chứa caffein có ga có thể gây ra tình trạng này. Nếu khí dạ dày gây ra bởi caffein, bạn thường sẽ nhận thấy hiệu ứng này trong vòng 30 đến 60 phút sau khi bạn uống nước giải khát. Mặc dù khí đốt sẽ tự biến mất trong vòng 14 giờ, theo Học viện Sleep of American, dùng thuốc kháng acid hoặc thuốc khó tiêu không cần toa.

Những cân nhắc

Việc lưu trữ một tạp chí về thực phẩm và đồ uống mà bạn tiêu thụ mỗi ngày có thể giúp bạn xác định xem caffeine có đóng góp vào khí đốt của bạn hay không. Ghi lại các thực phẩm và đồ uống mà bạn ăn, bao gồm các mặt hàng chứa caffein và không chứa caffein, và ghi lại bất kỳ triệu chứng nào bạn gặp sau khi bạn tiêu thụ chúng. Nếu bạn luôn cảm thấy khó chịu về đường tiêu hóa hoặc khí đốt sau khi tiêu thụ các sản phẩm có chứa caffein, hãy thử loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống của bạn trong một hoặc hai tuần để xem tần số hoặc mức độ nghiêm trọng của vấn đề có giảm đi không.

Nếu bạn có chất khí ngay cả sau khi loại bỏ đồ uống có chứa caffein, nguyên nhân khác có thể là do lỗi. Ăn thực phẩm có chứa carbohydrate, đặc biệt là tinh bột hoặc những người có đường hoặc chất xơ, có thể gây ra tình trạng này. Các khí độc trong dạ dày cũng có thể là do một số bệnh trạng, bao gồm không dung nạp lactose, bệnh Crohn, ung thư đại tràng, hội chứng ruột kích thích, bệnh loét dạ dày ruột hoặc gastroparesis. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn tin rằng tình trạng sức khoẻ có thể góp phần vào khí của bạn.

Các ảnh hưởng khác của Caffeine

Ngoài các rối loạn đường tiêu hóa và khí ga, caffein thường sản sinh ra một số hiệu ứng khác trong cơ thể. Các hiệu ứng tích cực có thể bao gồm sự gia tăng sự tỉnh táo, tăng năng lượng, hiệu suất nhận thức tốt hơn hoặc cải thiện tâm trạng. Các phản ứng phụ có thể bao gồm khó khăn khi ngủ, ngủ giảm, nhức đầu, lo lắng, đổ mồ hôi, khó chịu, tăng huyết áp và run cơ. Trong khi loại bỏ chất cafein khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể loại bỏ các phản ứng phụ tiêu cực này, bạn có thể gặp phải một loạt các triệu chứng mới nếu ngừng sử dụng caffeine cùng một lúc.Việc cai caffein, có nhiều khả năng xảy ra khi một lượng caffeine lớn được tiêu thụ thường xuyên, có thể gây nhức đầu, khó chịu và mệt mỏi. Các hiệu ứng rút lui thường tự biến mất trong vài ngày.

Cảnh báo

Dạ dày khí thường gây đau tạm thời ở vùng bụng. Trong khi hầu hết thời gian này không phải là một nguyên nhân cho mối quan tâm, một số đau bụng đảm bảo sự chú ý y tế ngay lập tức. Đi đến phòng cấp cứu gần nhất nếu bạn không thể đi phân, nôn ra máu, gặp rắc rối, có bụng dẻo dai hoặc đau dạ dày kèm theo đau vai, cổ hoặc ngực. Cũng nên gọi bác sĩ nếu cơn đau dạ dày nhẹ không cải thiện trong vòng hai ngày.