Caffeine & taurine
Mục lục:
- Video trong ngày
- Caffeine
- Taurine là một axit amin có vai trò phát triển thần kinh và có tính chất chống oxy hoá. Taurine được tìm thấy tự nhiên trong thịt và cá cũng như trong một loạt các chất bổ sung chế độ ăn uống. Theo Phòng khám Mayo, lên đến 3, 000 mg. taurine hàng ngày được xem là an toàn và thận thải ra bất kỳ taurine thừa nào. Các nghiên cứu tiếp tục xem xét việc sử dụng các chất bổ sung taurine, nhưng vẫn còn ít người biết về những tác dụng phụ có thể có liên quan đến việc tiêu hao cao hoặc sử dụng lâu dài taurine.
- Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên "Tạp chí Anh về Phẫu thuật" xem xét tác động của caffeine và taurine lên các bác sĩ phẫu thuật không ngủ được thực hiện mô hình nội soi mô phỏng. Những người tham gia trong nghiên cứu này bị mất ngủ trong ba lần khác nhau và sau đó dùng giả dược - 150 mg caffeine hoặc 150 mg caffeine kết hợp với 2 g taurine.Kết quả của họ cho thấy rằng caffein và taurine khôi phục mức độ buồn ngủ nhưng không đến mức cơ bản nghỉ ngơi và thời gian phản ứng tiêu cực liên quan đến mất ngủ đã được đảo ngược.
Caffeine và taurine là hai thành phần phổ biến được sử dụng trong thức uống năng lượng đang phát triển phổ biến ở Hoa Kỳ, đặc biệt là trong số sinh viên và thanh thiếu niên. Trong khi caffein và taurine là những sản phẩm tự nhiên và an toàn với liều lượng nhỏ, lượng caffeine trong thức uống tăng lực, theo một báo cáo trong tạp chí "USA Today", không được quy định, mang lại nguy cơ cao về chất độc caffein. Caffeine, taurine và thức uống tăng lực mà chúng tìm thấy có lợi nhưng số lượng lớn cũng có thể gây ra các biến chứng về y học. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về việc tiêu thụ taurine và caffein.
Video trong ngày
Caffeine
Caffeine là chất tự nhiên tìm thấy trong thực vật như cà phê và lá chè. Nó cũng có thể được sản xuất tổng hợp và thêm vào sản phẩm. Nó hoạt động như một chất kích thích cho hệ thống thần kinh trung ương và có thể cung cấp cứu trợ ngắn hạn cho sự mệt mỏi. Cơ thể không cần caffeine, không có giá trị dinh dưỡng. Caffeine có thể gây ra các phản ứng phụ như tăng nhịp tim, lo lắng, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, bồn chồn và run. Mức tiêu thụ caffeine ở mức vừa phải không có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ, và Hội đồng Y khoa Hoa Kỳ về Khoa học đã khuyến cáo không quá 3 ounce. tách cà phê hoặc năm phần của nước giải khát có chứa caffein hoặc trà mỗi ngày.
