Caffeine có thể ảnh hưởng đến Mức độ A1C?
Mục lục:
Kiểm soát lượng đường trong máu là nền tảng của việc quản lý bệnh tiểu đường. Mức A1C của bạn phản ánh sự kiểm soát glucose trong 2-3 tháng trước đó, với mức độ cao cho thấy sự kiểm soát kém. Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mức độ A1C của bạn, bao gồm chế độ ăn uống, thuốc men và mức độ hoạt động thể chất của bạn. Dữ liệu nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ caffein tạm thời cản trở chuyển hóa glucose bình thường, điều này có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và mức A1C của bạn.
Video của Ngày
Tăng kháng Insulin
Bệnh tiểu đường xảy ra khi tuyến tụy của bạn không sản xuất đủ insulin hoặc, thông thường hơn, tế bào của bạn sẽ chống lại tác dụng của Insulin. Sức đề kháng insulin dẫn đến lượng đường trong máu cao vì đường huyết vẫn còn trong máu của bạn thay vì di chuyển vào trong tế bào của bạn hoặc đi vào kho. Đái tháo đường tuýp 2 chủ yếu là một bệnh về đề kháng insulin. Caffeine gây ra sự gia tăng sức đề kháng insulin tạm thời, có nghĩa là tế bào của bạn tiêu tốn ít glucose hơn khi bạn tiêu thụ chất caffeine. Trong một bài báo đăng trên tạp chí Diabetes Care, James Lane, và các đồng nghiệp báo cáo rằng mức glucose trung bình hàng ngày trong số những người tham gia nghiên cứu ăn 500 miligam caffeine - khoảng 4 ly cà phê 8 ounce - xấp xỉ 11 miligam mỗi deciliter cao hơn so với những người không tiêu thụ cà phê.
Caùc loaïi thöïc phaåm cuûa Caffeine
Caffeine coù trong nhieàu thöïc phaåm vaø thöùc uoáng thöôøng xuyeân. Một số bạn có thể nhận thức được, nhưng những người khác có thể làm bạn ngạc nhiên. Cà phê thường, trà đen và cola là những nguồn cung cấp nhiều chất cafein cho nhiều người Mỹ. Các loại trà xanh và trắng thường có chứa caffeine. Các loại soda loại hạt tiêu và cam quýt thường có chứa caffein; trong một số trường hợp, các mức này cao hơn lượng có trong colas phổ biến. Một số nhà sản xuất bia rễ, kem soda và soda cam bổ sung caffeine vào đồ uống. Thức uống năng lượng và đồ uống có chứa caffein là một nguồn ngày càng phổ biến của chế độ ăn kiêng caffein. Các thanh sô cô la, các món tráng miệng đông lạnh với cà phê và chocolate, và kẹo cao su có chứa caffein và các mint miệng cũng đóng góp vào lượng caffein hàng ngày của bạn.
Thuốc men
Một số loại thuốc bán tự do có chứa caffein. Một số nhức đầu và các biện pháp điều trị kinh nguyệt kết hợp caffein với aspirin, acetaminophen hoặc cả hai để tăng cường sự giảm đau. Tương tự, nhiều sản phẩm giảm cân và một số thuốc giảm đau có chứa caffeine. Caffeine là thành phần chủ yếu hoạt động trong các sản phẩm không ghi nhãn để thúc đẩy sự "tỉnh táo". Đọc các thành phần nếu bạn không chắc chắn liệu một sản phẩm có chứa caffein hay không.
Cần làm gì
Không có hướng dẫn chính thức đề nghị bạn loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường, nhưng nếu bạn tiêu thụ một lượng caffeine hàng ngày và gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hoặc loại bỏ chất cafein có thể là đáng giá.Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu việc điều chỉnh lượng caffein có lợi cho bạn hay không.
