Có thể cây điều làm bạn có Cholesterol cao?
Mục lục:
Cholesterol mối quan tâm không có lý do để đặt xuống rằng túi của hạt điều. Ngược lại, bạn nên tiếp tục ăn vặt vì hạt điều và các loại hạt khác đã được hiển thị để cải thiện mức cholesterol. Đó là tin tốt bởi vì lipoprotein mật độ thấp, cholesterol "xấu", có thể tạo ra mảng bám tích tụ trên ผนัง động mạch, tăng nguy cơ đau tim và đột qu stroke.
Đừng Đi Xuống
Hạt điều có thể lành mạnh, nhưng ở mức 163 calo / ounce chúng có thể nhanh chóng dẫn đến tăng cân nếu bạn quá mức. Ví dụ, ăn 3 ounces các loại hạt, bạn sẽ tiêu tốn 489 calo, gần 25% nhu cầu của bạn trong chế độ ăn kiêng 2 000 calo. Ăn nhiều calo hơn là đốt cháy năng lượng dẫn đến tăng cân, và thừa cân có thể làm tăng mức cholesterol LDL. Vì vậy, hãy gặm những phần hạt điều vừa phải để tránh làm mất mọi lợi ích.
