Một chế độ ăn uống có thể thoát khỏi dạ dày?

Sự xuất hiện của bụng lõm thường xảy ra do cơ bắp thừa hoặc cơ thể quá căng. Ăn kiêng để giảm cân có thể giúp giảm bớt phần bụng lõm, mặc dù một số người cần tập thể dục và thậm chí là phẫu thuật để diệt trừ kiểu vây bụng dưới. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề sức khoẻ mãn tính khác.

Video trong Ngày

Bụng lõm

Một số người gọi bụng lõm như bụng dưới. Chu vi xung quanh và trên vùng bụng dưới của bạn có thể mở rộng để phản ứng với việc ăn quá nhiều, mang thai, thiếu tập thể dục và giảm cân cực kỳ. Mỡ ở bụng thấp trên thân của bạn có nhiều khả năng là do mỡ dưới da, loại tích tụ dưới da của bạn, mặc dù chu vi bụng cũng có thể bao gồm chất béo nội tạng, loại hình tạo thành xung quanh các cơ quan nội tạng của bạn. Giảm cân thường cung cấp phương pháp điều trị đầu tiên giúp tạo ra một bầu bụng mỏng hơn, mỏng manh hơn. Ăn kiêng sẽ không loại bỏ da dư thừa hoặc thắt chặt cơ bắp, tuy nhiên.

Ăn kiêng

Sự lão hoá bình thường thường liên quan đến tăng cân ở vùng bụng. Điều này xảy ra như là kết quả của việc giảm khối lượng cơ và làm chậm quá trình chuyển hóa. Phụ nữ có xu hướng trải qua sự gia tăng chất béo bụng sau mãn kinh, do thay đổi hoocmon. Mặc dù bạn không thể chỉ đạo cơ thể của bạn để mất chất béo trong một khu vực, cắt giảm calo sẽ giúp bạn trim xuống trên, dẫn đến giảm chất béo bụng quá mức.

Ăn kiêng giảm được từ 500 đến 1 000 calo mỗi ngày sẽ làm giảm cân khoảng từ 1 đến 2 cân mỗi tuần. Mặc dù điều này có vẻ như là một tỷ lệ giảm cân chậm, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật khuyên rằng việc giảm dần dần và liên tục mỡ này là cơ hội lớn nhất để giữ trọng lượng.

Những cân nhắc

Một bụng chùng vùi sau khi giảm cân thường có chứa da dư thừa hoặc các cơ lỏng lẻo. Tập thể dục bụng có thể giúp cơ tim yếu ớt. Các điều kiện làm giãn cơ bụng quá mức, ví dụ như mang thai, có thể dẫn đến sự phân chia recti, một loại suy nhược trong thành bụng của bạn. Nếu chế độ ăn kiêng và tập thể dục không làm giảm kích cỡ của bụng lõm, bạn có thể cần phẫu thuật, chẳng hạn như phẫu thuật thẩm mỹ, để tháo da và các mô cơ.