Có thể ăn quá nhiều đường ảnh hưởng đến sữa vú của bạn?

Cần phải xác định rằng nuôi con bằng sữa mẹ là phương pháp tốt nhất để nuôi trẻ sơ sinh. Các công ty sản xuất sữa bột cho trẻ sơ sinh đã cố gắng bắt chước thành phần sữa mẹ, nhưng không có chất thay thế. Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyến cáo rằng các bà mẹ cho con bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng và với các thực phẩm bổ sung trong 12 tháng. Một trong những tài sản lớn nhất của sữa mẹ là nó được thiết kế để đáp ứng hoàn hảo nhu cầu của trẻ sơ sinh, bất kể chế độ ăn uống của mẹ.

Video trong ngày

Thành phần sữa của con người

Mỗi mililit sữa mẹ cung cấp khoảng 65 calo, mặc dù điều này thay đổi do hàm lượng chất béo trong sữa thay đổi. Năm mươi phần trăm calo trong sữa mẹ là do chất béo. Hàm lượng chất béo là thấp nhất khi bắt đầu cho ăn và dần dần gia tăng khi thức ăn tiếp tục. Hàm lượng protein trong sữa mẹ thường thấp hơn so với sữa bột cho trẻ sơ sinh thương mại. Đa số carbohydrate trong sữa mẹ là lactose, thường được gọi là "đường sữa". Vitamin và khoáng chất trong các dạng có sinh khả dụng cao và globulin miễn dịch là các thành phần quan trọng khác của sữa mẹ.

Các loại chất béo mà người mẹ tiêu thụ sẽ ảnh hưởng đến các loại chất béo sẽ có trong sữa của bé. Nếu bạn ăn hầu hết chất béo bão hòa, một tỷ lệ phần trăm cao hơn chất béo trong sữa của bạn sẽ được bão hòa. Tuy nhiên, tổng lượng chất béo, cùng với hàm lượng carbohydrate và protein, không bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống của bà mẹ. Ăn nhiều đường trong chế độ ăn uống của bạn sẽ không thay đổi thành phần sữa mẹ của bạn.

Dinh dưỡng bà mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ là một quá trình hoàn toàn tự nhiên và lành mạnh nhưng đòi hỏi rất nhiều trên cơ thể. Bạn cần thêm calo, vitamin và khoáng chất trong khi cho con bú sữa mẹ. Mặc dù trẻ sơ sinh của bạn sẽ nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, điều quan trọng là bạn phải có đủ dinh dưỡng cho chính mình. Ăn nhiều calo không có trong thức ăn đường và thức ăn nhanh thay vì nhiều thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp bạn tránh được những chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể bạn cần. Điền vào trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và đậu, các loại hạt và các sản phẩm sữa ít chất béo để có được dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần.