Năng lượng có thể làm hư thận của bạn?

Các loại thức uống năng lượng đã được bán ra thành công như là cung cấp một sự bùng nổ năng lượng và tập trung cho các vận động viên, sinh viên và nhân viên văn phòng mệt mỏi. Mặc dù nhiều thành phần hoạt chất trong thức uống năng lượng xảy ra tự nhiên trong các loại thực phẩm khác, nồng độ cao trong thức uống năng lượng có thể liên quan đến tổn thương thận. Uống vừa phải sẽ không có tác dụng lên cơ thể, nhưng vượt quá liều khuyến cáo sẽ làm tăng nguy cơ của bạn, đặc biệt khi uống rượu năng lượng với rượu hoặc dùng sau khi tập thể dục.

Video trong ngày

Câu hỏi Caffeine

Hầu hết các lon chứa năng lượng 8 ounce chứa khoảng 70 đến 80 miligam caffein. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã xác định rằng lượng caffein vừa phải - khoảng 200 mg mỗi ngày - sẽ không có bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào về sức khoẻ, nhưng lượng 600 mg / ngày trở lên mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị tổn thương thận. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Clinical Journal of American Society of Nephrology vào tháng 6 năm 2009. Việc uống một hoặc hai lon mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng đến thận của bạn, tuy nhiên vượt quá số tiền này có thể làm tăng nguy cơ bị tổn thương thận.

Taurine và nhân sâm là hai thành phần phổ biến hơn trong thức uống năng lượng mà nói chung là vô hại với liều lượng nhỏ. Nghiên cứu được xuất bản vào năm 2002 trong "Phẫu thuật Thẩm định thận Nephrology" cho thấy rằng hàm lượng taurine trong thức uống năng lượng có thể gây tích tụ taurine quá mức trong cơ thể ở những người có vấn đề về thận vì thận không thể lọc nó từ cơ thể một cách hiệu quả. Thực hiện của riêng mình, nhân sâm thực sự đã được kết hợp với cải thiện chức năng thận. MedlinePlus lưu ý, tuy nhiên, khi kết hợp với caffeine - như trong thức uống năng lượng - nó có thể gây ra huyết áp cao, có thể dẫn đến tổn thương thận.

Thức uống năng lượng thường kết hợp với rượu ở các quán bar hoặc các bữa tiệc, và điều này có thể làm chậm tác động của rượu lên cơ thể. Sự kết hợp này có liên quan đến sự gia tăng lượng nước tiểu, có thể gây mất nước và giảm chức năng thận. Điều này đặc biệt phổ biến ở sinh viên đại học, theo một báo cáo từ "The Cleveland Stater" tại Đại học Cleveland State University: Học sinh có xu hướng uống nhiều rượu hơn khi pha với đồ uống tăng lực, do đó làm tăng nguy cơ tổn thương thận.

Mức độ an toàn

Theo một báo cáo của Đại học California, người lớn khỏe mạnh nên hạn chế lượng thức uống năng lượng tăng lên mỗi ngày một lần, hoặc 8 đến 12 ounce lỏng, để giảm nguy cơ bị các biến chứng về sức khoẻ.Nếu bạn chọn uống nước năng lượng, đừng dùng chúng trước, trong khi hoặc sau khi tập thể dục để tránh gây thêm áp lực lên thận của bạn. Báo cáo cũng khuyến cáo phụ nữ mang thai và cho con bú và thanh thiếu niên và trẻ em phải tránh tất cả.