Tôi có thể Uống trà Oolong Trong Thai nghén?

Nếu bạn là một người mẹ tương lai, có thể bạn đã cân nhắc những thức ăn và đồ uống bạn cần tránh trong thời kỳ mang thai. Mặc dù trà chứa ít caffeine hơn cà phê, nhiều phụ nữ mang thai tránh nó. Trà Oolong là loại trà có nguồn gốc từ trà đen và trà xanh. Giống như các giống khác, oolong có các hợp chất có lợi và một lượng caffein khác nhau.

Video trong ngày

Trà Oolong được lấy từ cây camellia sinensis, nguồn gốc của tất cả các loại trà thật. Các loại chè khác nhau từ cây này có hương vị, màu sắc, cường độ và hàm lượng caffein tùy thuộc vào cách thức chúng được làm khô hoặc chuẩn bị. Oolong là giữa trà đen và trà xanh trong quá trình lên men, thay đổi từ 10 đến 70% oxy hóa, theo Oolong. org. Giống bán chuối này có chứa một số hợp chất có lợi như polyphenols, theo trang web TeaBenefits. com. Những hợp chất chống oxy hoá này giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và giảm mức cholesterol không lành mạnh.

Caffeine trong thời kỳ mang thai

Tin vui là bạn không phải bỏ nó caffeine hoàn toàn trong khi mang thai. Trang chăm sóc sức khoẻ cho thai nhi và trẻ sơ sinh BabyCentre khuyên cắt giảm lượng caffeine dư thừa để bạn không tiêu thụ trước 200 miligam - khoảng hai cốc trà mỗi ngày. Mặc dù trà chứa ít caffein hơn cà phê, nhưng hàm lượng caffeine của nó phụ thuộc vào thời gian ủ. Ngâm trà trong thời gian lâu hơn cho một màu tối hơn và hương vị mạnh hơn cũng sẽ tăng lượng caffein chứa trong. Do đó, pha trà nhẹ và uống oolong hoặc trà xanh thay vì trà đen là tốt hơn trong thời kỳ mang thai.

Quá nhiều caffein có thể gây ra trẻ sơ sinh nhẹ cân và thậm chí nguy cơ sảy thai cao hơn, theo BabyCentre. Ngoài ra, cũng giống như caffein là chất kích thích cho bạn, nó có thể làm cho em bé hiếu động hoặc bồn chồn trong tử cung. Điều này xảy ra vì caffeine làm tăng nhịp tim và sự trao đổi chất của bạn để bạn cảm thấy tỉnh táo hơn; em bé của bạn sẽ phản ứng với hợp chất kích thích này một cách tương tự.

Hàm lượng Oolong Caffeine

BabyCentre liệt kê các nguồn caffeine, bao gồm cà phê, trà, soda, thức uống bổ sung và các chất bổ sung và sôcôla. Tất cả trà, bao gồm trà xanh, chứa caffeine. Mayo Clinic lưu ý rằng trà đen có chứa khoảng 60 miligam caffeine trong một cốc nhỏ tám ounces. Hàm lượng caffeine trong trà oolong thấp hơn một chút so với điều này. Ngay cả trà không có caffein có chứa một lượng caffein nhỏ và không nên tiêu thụ với số lượng lớn nếu bạn mang thai.