Có thể phụ nữ mang thai Uống sữa Pasteurized cực kỳ?

Uống sữa và ăn các sản phẩm sữa trong thời kỳ mang thai giúp cung cấp lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của bào thai. Theo Viện Y tế Quốc gia, những người lớn mang thai cần khoảng 1 000 mg canxi mỗi ngày, trong khi thanh thiếu niên mang thai cần khoảng 1, 300 mg. Cả các sản phẩm sữa tiệt khuẩn và siêu sạch sẽ cung cấp một phương pháp lành mạnh để có được khoáng chất quan trọng này.

Video của Ngày

Canxi

Trong thời kỳ mang thai, bạn và con bạn cần canxi để tăng trưởng và duy trì răng và xương chắc khỏe. Khoáng chất này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khoẻ của thần kinh, cơ bắp và hệ tuần hoàn. Nhiều sản phẩm sữa được bổ sung vitamin D, một chất dinh dưỡng quan trọng khác cần thiết cho sự phát triển thích hợp của xương của em bé.

Sữa tiệt trùng siêu được tiến hành trong quá trình khử nhiễm một bước nữa bằng cách cung cấp nhiệt độ cao hơn đạt tối thiểu 280 độ F trong tối thiểu hai giây. Các yêu cầu đóng gói chặt chẽ hơn cũng dẫn đến một sản phẩm vô trùng hơn. Không giống như sữa đông lạnh thông thường tồn tại trong 21 ngày sau khi chế biến, sữa siêu sạch có thể giữ trong vòng 90 ngày sau khi chế biến, miễn là hộp chứa vẫn đóng. Một khi bạn mở sản phẩm sữa siêu sạch sẽ, bạn nên sử dụng nó trong vòng 10 ngày.

Thận trọng

Siêu thuốc tiệt trùng cung cấp các sản phẩm sữa an toàn mà phụ nữ có thai và những người khác có thể tiêu thụ. Tránh giữ một hộp chứa sữa đã được tiệt trùng cực nhanh trong tủ lạnh của bạn lâu hơn 10 ngày. Tiêu thụ khoảng ba phần thức ăn của các sản phẩm sữa mỗi ngày, trong khi bao gồm nhiều loại thức ăn khác, có thể giúp bạn đáp ứng các yêu cầu dinh dưỡng của bạn trong thời kỳ mang thai. Nếu bạn không dung nạp lactose, hãy hỏi bác sĩ về việc bổ sung canxi hoặc thay thế thực phẩm để giúp bạn có đủ lượng canxi trong thời gian mang thai.