Có thể Lấy muối Tăng axit clohiđric trong dạ dày?

Các hậu quả sức khỏe của việc ăn quá nhiều natri rất nổi tiếng, khiến người Mỹ phải hạn chế ăn vào muối. Tuy nhiên, cũng có những hậu quả khi bạn uống quá ít, chẳng hạn như có khả năng không sản xuất đủ axit clohydric, hoặc HCL, trong dạ dày của bạn. Bạn cần HCL để sử dụng các chất dinh dưỡng như magiê và B12, để diệt vi khuẩn và để giúp làm biến đổi các protein để chúng có thể bị phá vỡ bởi enzyme tiêu hóa pepsin. Tiêu thụ đúng lượng muối giúp bạn sản xuất HCL.

Video của Ngày

Bước 1

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh, con người chỉ cần khoảng 180 đến 500 miligam natri mỗi ngày để có sức khoẻ tốt. Quá nhiều natri làm tăng nguy cơ huyết áp cao, vì vậy Viện Y học khuyến cáo rằng người lớn tiêu thụ không quá 2, 300 miligam natri mỗi ngày.

Bước 2

Bỏ qua muối trong các thực phẩm chế biến và đóng gói và thay vì thêm muối đá vào thực phẩm bạn chuẩn bị. Muối đá là muối biển chưa tinh chế. Loại muối này ít có khả năng chứa dấu vết thủy ngân, ghi chú "101 cách để cải thiện sức khoẻ của bạn" của nhà xuất bản y tế Úc và nhà xuất bản Lyall Robert Ford. Tìm nó tại các cửa hàng tạp hóa và trực tuyến.

Bước 3

Ăn muối có chứa iốt, bởi vì sự thiếu hụt iod có thể gây ra sản xuất HCL thấp. Iodine cho phép clorua xâm nhập vào tế bào dạ dày, ghi nhận nhà dinh dưỡng Ann Louise Gittleman. Điều này quan trọng bởi vì ion clorua trong muối là một phần của HCL. Có khoảng 600 miligam clorua trên 1 gram muối. Ngoài ra, ăn rau biển cùng với muối vì chúng cung cấp iod.

Bước 4

Thêm chất đắng cho chế độ ăn uống của bạn để tăng cường sản xuất HCL nếu muối không làm thủ thuật này, khuyên chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Elizabeth Lipski trong cuốn sách "Ăn kiêng Thoải mái. "Bạn sẽ tìm thấy những người Thụy Điển đắng cay ở hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Những điều bạn cần

• Muối Rock
• Bitters

Lời khuyên

• Hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị tiêu chảy mãn tính, thường xuyên đổ mồ hôi nặng hoặc có một tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng clorua và natri trong thân hình.

Cảnh báo

• Luôn luôn theo chỉ dẫn của bác sĩ về lượng natri, đặc biệt nếu bạn bị huyết áp cao hoặc có nguy cơ mắc bệnh này.