Magnesium Quá nhiều có thể khiến da mất thăng bằng?

Magiê, khoáng chất cần thiết cho chế độ ăn uống của bạn, nổi bật nhất trong hệ thống xương và hoạt động với canxi khoáng để duy trì khối lượng xương. Magnesium hoạt động như một hạt tích điện tích để trợ giúp trong việc thực hiện các xung thần kinh và nó có vai trò trong việc tổng hợp các tế bào hình thành vật liệu di truyền để sửa chữa cơ và da. Sự hấp thụ magnesium thích hợp chủ yếu xuất phát từ chế độ ăn uống cân bằng, nhưng có thể bổ sung đường uống và theo chủ đề. Không có bằng chứng lâm sàng cho thấy rằng quá nhiều magiê gây mất độ đàn hồi của da, nhưng liều cao có thể có tác dụng phụ khác.

Video trong ngày

Độ đàn hồi da

Độ tuổi da giống như phần còn lại của cơ thể. Các yếu tố bên ngoài như ánh sáng mặt trời trực tiếp hoặc tiếp xúc độc tố môi trường có thể góp phần vào quá trình lão hóa, kết quả là splotches trên da, kích ứng và nếp nhăn. Tính đàn hồi đề cập đến tính linh hoạt của da như khi bạn chụm một phần của da và sau đó giải phóng, nó trở lại hình thành. Mất đàn hồi làm cho da xuất hiện trơn và saggy. Cơ chế đằng sau mất độ đàn hồi của da là mất tính linh hoạt của cơ. Thiếu magnesium dư thừa không liên quan đến sự mất cân bằng da hoặc cơ bắp, nhưng trong những trường hợp cực đoan, nó có thể gây suy nhược cơ.

Những cân nhắc

Thực phẩm bao gồm ngũ cốc, hạt, đậu, rau lá và chuối có chứa magnesi.Không nên bổ sung magiê mà không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi sử dụng các sản phẩm da có chứa phụ gia magiê như là thành phần chính, bởi vì bạn có thể có một phản ứng khác nhau đối với magiê tại chỗ. Để duy trì tính đàn hồi của da khi bạn già đi, hãy ăn theo chế độ ăn uống cân bằng và giàu chất dinh dưỡng, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, ngủ nhiều và thực hiện các lối sống lành mạnh như không hút thuốc.