Có thể Quá nhiều Vitamin D Nguyên nhân nổi ban?

Vitamin D không phải là vitamin, nhưng là một hoóc môn. Nó được tạo ra khi da của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và nó duy trì mức độ canxi và hình thành xương thích hợp. MayoClinic. com nói rằng nó có thể giúp điều trị loãng xương, ung thư và thậm chí cao huyết áp. Nhiều người bổ sung với nó vì những lý do này. Tuy nhiên, nó có thể độc hại ở liều lượng cao và gây ra các hiệu ứng không mong muốn, chẳng hạn như phát ban.

Video trong Ngày

Vitamin D

Nếu bạn bổ sung vitamin D, bạn có thể dùng D2 (ergocalciferol) hoặc D3 (cholecalciferol). D2 là chất tổng hợp trong khi D3 tự nhiên xuất hiện. Liều dùng hàng ngày được đề nghị là 400 đơn vị quốc tế mỗi ngày. Viện Dinh dưỡng bổ sung thực phẩm của Cơ quan Y tế Quốc gia liệt kê 600 IU cho người lớn từ 19 đến 50 tuổi. Sữa bổ sung Vitamin D. Bạn cũng có thể lấy Vitamin D từ cá như cá hồi và cá ngừ. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là một nguồn khác.

Độc tính

Vitamin D độc ở liều cao. Hơn 1, 000 IU hàng ngày là nguy hiểm. Các phản ứng nghiêm trọng như nhịp tim bất thường, chán ăn, giảm cân và đi tiểu thường xuyên là những ví dụ khác về liều lượng thừa. Bạn uống quá nhiều vitamin D lâu hơn, độc tính sẽ càng tệ hơn.

Vitamin D và Rash

Dường như có thể phát ban do quá nhiều vitamin D. Một số nguồn liệt da nổi lên như một phản ứng, trong khi một số khác thì không. Phát ban da không có khả năng là buồn nôn hoặc các triệu chứng khác. Đôi khi, dầu cá được khuyến cáo cho cá nhân để có đủ vitamin D. Dầu cá được biết là gây ra chứng phát ban ở một số người. Tuy nhiên, đây có thể là phản ứng dị ứng.