Bạn có thể đặt mục tiêu dạ dày khi đang chạy trên máy chạy bộ?

Chạy ổn định trên máy chạy bộ có thể giúp bạn chia tay với lượng chất béo dư thừa của bạn - nhưng tập luyện sẽ không nhắm mục tiêu cụ thể dạ dày của bạn. Trái ngược với thông tin gây hiểu nhầm lưu thông qua cộng đồng thể dục, không thể nhắm mục tiêu chất béo bằng bài tập thể dục trong bất kỳ khu vực nào trên cơ thể bạn. Bằng cách dành đủ thời gian trên máy chạy bộ, tuy nhiên, bạn có thể làm việc hướng tới một midsection mỏng trong khi mất chất béo tổng thể cơ thể.

Video trong ngày

Chạy đi khỏi mỡ dạ dày

Sử dụng máy chạy bộ để chạy có thể đốt cháy vài trăm calo. Bằng cách lặp lại những bài luyện tập này, bạn tăng khả năng để đạt được một sự thiếu hụt caloric và giảm cân. Thâm hụt này đặc trưng cho cơ thể của bạn khi nó tiêu thụ ít calo hơn nó sử dụng. Nếu bạn có thể khiến cơ thể bạn thiếu hụt 500 calo hàng ngày, bạn sẽ mất một cân chất béo vào cuối tuần. Miễn là bạn giảm lượng calo, chạy ít nhất 150 phút mỗi tuần trên máy chạy bộ có thể giúp bạn bắt đầu giảm kích thước không chỉ là chất béo bụng của bạn, mà còn dư thừa chất béo quanh cơ thể bạn.