Bạn có thể Tighten Back Back Da của bạn với bài tập?

Da của bạn trải dài và phát triển như bạn làm. Bạn đánh giá cao tính đàn hồi này khi bạn đạt được chiều cao khi lớn lên từ thời thơ ấu. Nhưng, bạn có thể không đánh giá cao nó nhiều như thế nào khi bạn đưa lên cân và sau đó đưa họ đi. Da có chứa một lớn hơn bạn có xu hướng để lại lâu sau khi bạn co lại.

Video trong ngày

Da không co lại hoặc siết chặt trực tiếp để tập thể dục. Tập thể dục nào có thể làm là xây dựng cơ để đứng ở vị trí của bất kỳ chất béo mà bạn bị mất. Nhưng, nếu bạn bỏ một khối lượng đáng kể trọng lượng - chỉ có rất nhiều không gian bạn có thể thay thế bằng cơ. Bạn sẽ phải chờ cho da co lại tốt nhất có thể, nhưng nó không bao giờ có thể trông như căng như bạn muốn nó.

Nếu bạn có làn da lỏng lẻo ở lưng vì giảm cân, hãy thực hiện một số biện pháp để thắt chặt nó.

Tại sao Da Nháy mắt

Da của bạn mở rộng theo cách bạn làm. Khi bạn tăng cân và sau đó nhanh chóng mất nó, các thành phần đàn hồi trong da bạn không phải lúc nào cũng có thời gian để thích ứng. Trên thực tế, 70% những người trải qua cuộc phẫu thuật bariatric phát triển da lỏng lẻo, theo các nghiên cứu được công bố trong Phẫu thuật Béo phổi vào năm 2013. Vì vậy, chất béo có thể biến mất, nhưng da vẫn còn.

Hãy nhớ rằng da của bạn là một sinh vật sống, vì vậy cuối cùng nó sẽ hồi phục theo thời gian - đôi khi vài tháng hoặc nhiều năm. Trong những trường hợp cực đoan, bạn có thể cần một sự can thiệp y khoa để điều chỉnh tất cả các vùng da lỏng lẻo, tùy thuộc vào nơi nó nằm ở lưng bạn.

->

Mất mỡ không phải lúc nào cũng mang lại cho bạn cơ thể căng mòn mà bạn đang theo đuổi. Bài tập thể dục thể thao

Tập thể dục có thể giúp củng cố cơ bắp bên dưới da, làm đầy một chút và làm cho nó trở nên saggy ít hơn. Một cách tiếp cận toàn diện để xây dựng mô nạc, hoặc cơ bắp, trên lưng và ở nơi khác, giúp bạn điền vào. Bạn không thể mong đợi tập thể dục để làm việc qua đêm, cũng không phải để sửa các lỗ chân lông cực trị của da lỏng mà treo từ lưỡi vai của bạn hoặc thấp hơn trở lại của eo của bạn.

Một kế hoạch toàn diện bao gồm việc làm việc với các nhóm cơ lớn mỗi ba đến bốn lần mỗi tuần. Sử dụng trọng lượng nặng, khiến bạn phải mệt mỏi trong tám đến 12 lần, và tổng cộng từ ba đến năm bộ. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu, trọng lượng cơ thể của bạn là đủ.Xây dựng các chuyển động có trọng số như ép ngực, hàng, squats, lunges, ép vai, lyss bắp tay và triceps mở rộng trong vài tháng.

Vì lưng của bạn là khu vực quan tâm nhất, nhắm mục tiêu nó với nhiều bài tập kháng thuốc. Chẳng hạn, những con bướm ở đùi phía sau lấy ở các cơ ở phần trên lưng - phía sau cánh quạt vai; kéo dài và các hàng nhằm vào các cơ bắp lớn ở phần lưng của xương sườn; và phần mở rộng ngược lại nhắm mục tiêu vùng dưới của lưng.

->

Chuột đào cơ bắp lớn nhất của bạn, the latissimus dorsi. Ảnh minh hoạ: CentralITAlliance / iStock / Getty Images

Đọc thêm:

12 bước để giúp làm giảm sẹo da sau khi giảm cân