Hộp thức ăn ngũ cốc Hộp thông tin dinh dưỡng

Mục lục:

Anonim

FDA đã tạo ra nhãn Thông tin Dinh dưỡng để đảm bảo rằng thông tin dinh dưỡng đầy đủ là trên tất cả các sản phẩm thực phẩm, bao gồm hộp ngũ cốc. Một số ngũ cốc cũng bao gồm tổng quan về dinh dưỡng cơ bản ở mặt trước của hộp, làm nổi bật calo, chất béo, natri (muối), đường, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.

Video trong ngày

Sự kiện Dinh dưỡng Nhãn

Thông tin trên nhãn luôn luôn theo cùng thứ tự, do đó, khi bạn đọc một vài, bạn sẽ có thể nhanh chóng tìm thấy thông tin cụ thể bạn muốn. Hộp ngũ cốc Các sự kiện Dinh dưỡng có ba - và đôi khi bốn cột. Cột đầu tiên liệt kê mặt hàng dinh dưỡng, cột thứ hai là thông tin dinh dưỡng cho ngũ cốc và cột thứ ba chứa các giá trị cho ngũ cốc với ½ chén sữa được thêm vào. Một số ngũ cốc có một cột thứ tư chỉ ra giá trị dinh dưỡng cho trẻ em dưới 4 tuổi

Phần

Hai thông tin đầu tiên là định nghĩa về kích cỡ khẩu phần và tổng số lượng khẩu phần trong hộp ngũ cốc. Kích cỡ thức ăn, trong đó hầu hết ngũ cốc là ¼ 1 ly, là một công cụ tuyệt vời để giúp xác định xem bạn ăn quá nhiều hay quá ít. Nếu công ty đã đưa thông tin cụ thể cho trẻ em, bạn sẽ tìm thấy kích cỡ phục vụ thứ hai và số lượng khẩu phần trong hộp dựa trên phần của trẻ. Tất cả các thông tin dinh dưỡng theo sau trên nhãn là cho một kích cỡ phục vụ.

Vitamin và khoáng chất

Tất cả các vitamin và khoáng chất quan trọng có trong ngũ cốc được liệt kê cùng với phần trăm giá trị dinh dưỡng hàng ngày mà chúng cung cấp.

Yêu cầu

Sau thông tin về chất dinh dưỡng, nhãn bao gồm một danh sách các yêu cầu hàng ngày được đề nghị về chất béo, cholesterol natri, kali, carbohydrate và chất xơ cho khẩu phần 2,000 calo và chế độ ăn kiêng 2, 500 calo mỗi ngày.

Thành phần

Gần cuối cùng của Nutrition Facts là danh sách đầy đủ các thành phần trong ngũ cốc.Các thành phần được liệt kê theo thứ tự theo số tiền. Thành phần đầu tiên trong danh sách luôn được tìm thấy trong số lượng lớn nhất và thành phần có trong số lượng nhỏ nhất luôn luôn là cuối cùng. Hầu hết các nhãn hiệu tách các thành phần chính được sử dụng để làm cho ngũ cốc từ các vitamin và khoáng chất đã được thêm vào.

Cảnh báo và giá trị trao đổi

Nếu ngũ cốc có chứa bất kỳ thành phần nào cần tránh cho những người bị dị ứng, sẽ có một tuyên bố đơn giản sau khi các thành phần như: "Có chứa lúa mì và sữa. "Các hộp ngũ cốc cũng bao gồm một tuyên bố về giá trị trao đổi cho một khẩu phần dựa trên danh sách trao đổi của Hiệp hội Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ.