Chromium Picolinate đối với Trầm cảm

Một số nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung picolinate crom, khoáng chất tự nhiên xuất hiện trong ngũ cốc, gan, nấm và các thực phẩm khác có thể cải thiện đáng kể một số triệu chứng trầm cảm không điển hình. Theo DepressionPerception. com, trầm cảm không điển hình là một hình thức trầm cảm phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 40 phần trăm những người trầm cảm. Chromium picolinate dường như làm giảm một số triệu chứng của chứng trầm cảm không điển hình, bao gồm sự thèm ăn carbohydrate và sự thay đổi tâm trạng.

Trầm cảm không điển hình có các triệu chứng bao gồm ngủ quá mức, quá mẫn cảm với sự từ chối, ham muốn carbohydrate, ăn quá nhiều và thay đổi tâm trạng. Theo Tâm lý học Ngày nay, bạn có thể cảm thấy quá nặng cân về thể chất khi bạn không nghĩ mình có thể đứng dậy được trên ghế. Nếu bạn bị trầm cảm không điển hình, bạn có thể được hoan nghênh trong các dịp do hoàn cảnh và các sự kiện trong cuộc đời, điều này không dễ thực hiện với các loại trầm cảm khác. Trầm cảm không điển hình đáp ứng với chất ức chế monoamine oxidase, hoặc MAOIs, một loại thuốc chống trầm cảm có tác dụng phụ bất lợi như rối loạn chức năng tình dục và tăng cân. Những phản ứng phụ này thường khuyên các bệnh nhân tiếp tục điều trị.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng crôm picolinate cải thiện các triệu chứng trầm cảm không điển hình. Ví dụ, ấn bản năm 2005 của "Tạp chí Thực hành Tâm thần", báo cáo một nghiên cứu của 113 người có trầm cảm không điển hình. Những bệnh nhân được bổ sung 600mg crôm picolinate có cải thiện rõ rệt triệu chứng so với nhóm điều trị giả dược. Các triệu chứng đặc biệt nhạy cảm nhất với picolinate crom, bao gồm sự thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, thèm ăn carbohydrate và nhận thức về tăng cân.Những bệnh nhân uống bổ sung chế độ ăn kiêng đã không báo cáo các phản ứng phụ.

Carbohydrate Craving

Trong một nghiên cứu khác được trích dẫn trong "Tâm thần Sinh học" năm 2003, một trong số này của Đại học Duke, lưu ý rằng những bệnh nhân đã ăn quá nhiều trước khi bắt đầu nghiên cứu đã trải qua những lợi ích đáng kể nhất trong việc đàn áp sự thèm ăn và carbohydrate thèm. Trong khi những cải thiện về sự thay đổi tâm trạng và sự thèm ăn carbohydrate được tìm thấy một cách nhất quán, cần phải nghiên cứu sâu hơn nữa để xác định liệu liều lượng lớn của picolinate crom sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng chán nản chung và các triệu chứng khác của chứng trầm cảm không điển hình.

Các mối quan tâm về an toàn

Có một số rủi ro liên quan đến crôm picolinate. Các nghiên cứu về nuôi cấy chuột ở chuột và chuột đã cho thấy crom có ​​thể gây ra stress picnic và stress DNA. Tác động của việc ăn uống bằng miệng của con người ít được hiểu rõ hơn. Không thường xuyên báo cáo những ảnh hưởng bất lợi khi sử dụng crôm picolinate trong thời gian ngắn và có thông tin hạn chế về sự an toàn của việc sử dụng lâu dài crôm picolinate. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi uống picolinate crom.