Nhiễm sắc tố Cromium Polynicotinate
Mục lục:
Polynicotinat Chromium là một trong hai dạng phổ biến nhất của các khoáng chất crom. Crom này được trộn với nicotinate, là một dạng vitamin niacin B. Các dạng phổ biến khác là crôm picolinate, trong đó crom có liên quan đến một chất chuyển hóa của tryptophan, một amino acid. Mẫu thứ hai phổ biến hơn và đã được nghiên cứu rộng rãi nhất. Tác dụng phụ từ thuốc bổ này rất hiếm, nhưng một số ít lại tồn tại.
Video trong Ngày
Chóng mặt và Phát ban
Một số người bị chóng mặt khi dùng cromium polynicotinate. Tuy nhiên, những người bị ảnh hưởng phụ này thường có thể lấy picolinate crom mà không bị chứng chóng mặt. Một phát ban nhẹ là một tác dụng phụ có thể rõ ràng nếu hình thức bổ sung crom được hoán đổi, theo báo cáo của Jack Challem trong "Hướng dẫn sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng". "
Giấc mơ
Một số người trải qua những giấc mơ sống động sau khi bắt đầu bổ sung thêm crôm. Theo Challem, cũng rất khó khăn khi ngủ gật nếu uống crom gần thời gian ngủ. Những giấc mơ sống động thường dừng lại sau vài tuần đầu bổ sung, và bạn có thể tránh được chứng mất ngủ bằng cách uống crom trong ngày.
Nhức đầu khi dừng lại
Những người ngừng dùng chất bổ sung crom đôi khi bị nhức đầu. Đây có thể là một dấu hiệu của một vấn đề khoan dung glucose, theo Challem. Những người bắt đầu bổ sung lại thấy hiệu ứng này biến mất.
Không có vấn đề sức khoẻ chủ yếu
Các nghiên cứu trên động vật cho thấy thiếu chất độc hoặc các vấn đề về sức khoẻ do bổ sung crom, theo Văn phòng Thức ăn U.S. Trên thực tế, Viện Y khoa U. S. đã từ chối đặt ra một mức nạp trên (UL) đối với crom. UL là giới hạn tối đa hàng ngày cho một chất bổ sung được cho là không gây ra tác dụng phụ. Điều này có nghĩa viện nghiên cứu tin rằng một giới hạn tối đa là không cần thiết vì tác động sức khoẻ sẽ không xảy ra ngay cả khi người ta uống một lượng lớn crôm.
