Thuốc lá và Giảm cân

Thuốc lá điếu có tiếng là giúp mọi người giảm cân, và nếu bạn bỏ thuốc lá thường có thể kiếm được một ít. Tác dụng này có liên quan đến cả thuốc lá và chuyển động cơ thể của hút thuốc lá. Một nghiên cứu gần đây cho thấy các công ty thuốc lá tăng hiệu quả giảm cân của người hút thuốc, nhưng những người hút thuốc trước đây có thể sử dụng một số chiến lược để tránh tăng cân.

Video trong ngày

Trọng lượng Thống kê

Người hút thuốc thường cân nặng từ 6 đến 10 lbs. theo số liệu của Trung tâm Ung thư Lee Moffitt và Viện nghiên cứu, ít hơn những người không hút thuốc và đạt được khối lượng cân bằng như vậy nếu họ ngừng hút thuốc. Dữ liệu này cho thấy rằng trọng lượng tăng không phải là đạt được thực sự bởi vì người hút thuốc sẽ có thêm trọng lượng nếu họ không bao giờ bắt đầu sử dụng thuốc lá. Số liệu thống kê là trung bình, với 50 phần trăm của người hút thuốc cũ đạt được ít hơn 10 lbs. và cứ 10 người hút thuốc thì cứ 10 đến 30 lbs thì lại có 1 người hút thuốc.

Hút thuốc và bỏ hút thuốc

Người hút thuốc lá đôi khi tăng cân khi họ ngừng hút thuốc. Một số ảnh hưởng đến từ những thay đổi trong tỷ lệ trao đổi chất, mà nicotine tăng tốc độ. Theo Trung tâm Sức khoẻ Trẻ em Trẻ, phần lớn vấn đề là hành vi, vì những người thường hút thuốc thường thay thế thuốc lá bằng thực phẩm. Ăn uống liên quan đến chuyển động và cảm giác tương tự khi bạn nhặt thức ăn và đặt nó trong miệng. Hạn chế với các chất thay thế thuốc lá có ít chất calo như que cây hoặc thay thế nước cho thực phẩm có thể giúp bạn bù đắp cho sự tăng cân. Tập thể dục nên là một phần của kế hoạch bỏ của bạn bởi vì nó giữ cho tâm trí của bạn đi khao khát và đốt cháy nhiều calo hơn.

Những cân nhắc

Những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của việc hút thuốc lá lớn hơn bất kỳ sự giảm cân nào và lợi ích của việc bỏ thuốc lá thường làm mất cân nặng. Ví dụ, bạn đặt cùng một lượng căng thẳng vào tim của bạn hút thuốc lá một gói thuốc lá hàng ngày như bạn sẽ nếu bạn đã được £ 90 cân nặng. Ngưng hút thuốc có lợi cho bạn trong nhiều lĩnh vực, như giảm bệnh phổi, đột qu, đau tim và nguy cơ ung thư. Sự xuất hiện của bạn sẽ cải thiện vì da của bạn sẽ khỏe hơn và bạn không bị ngón tay và răng vàng khỏi chất nicotin.