Lợi ích của dầu gan cá hồi như táo bón>

Táo bón được đặc trưng bởi những phân cứng khó vượt qua. Thuốc làm mềm phân và thuốc nhuận tràng tạo nên số lượng lớn và thuốc nhuận tràng kích thích giúp làm giảm táo bón theo những cách khác nhau. Chất nhuận tràng bôi trơn, chẳng hạn như dầu khoáng, làm cho nó dễ dàng vượt qua chuyển động ruột. Những phương pháp điều trị này có thể khắc nghiệt và không dành cho việc sử dụng lâu dài. Dầu gan cá tuyết là một chất béo khác mà bạn có thể muốn thử cho những lợi ích tương tự. Tuy nhiên, cấu trúc hóa học của dầu gan cá tuyết làm cho nó không hiệu quả như thuốc nhuận tràng.

Liều dùng

Dùng quá liều dầu gan cá có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và gây ra các phân lỏng. Trong khi điều này có thể tạm thời làm giảm táo bón, liều cao dầu gan cá tuyết là nguy hiểm và không nên được sử dụng cho mục đích này. Nếu bạn chọn dùng dầu gan cá hồi để có lợi cho sức khoẻ nói chung, hãy thử bổ sung từ 1 đến 2 gram mỗi ngày. Điều này sẽ không làm táo bón, nhưng nó có thể bảo vệ trái tim bạn và giảm nguy cơ bị các phản ứng phụ như chảy máu không kiểm soát được. Nếu bạn bị tiêu chảy từ chất bổ sung gan cá tuyết, bạn có thể uống quá nhiều. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung.

Điều trị táo bón

Để ngăn ngừa táo bón, hãy ăn uống lành mạnh đầy đủ chất xơ và chất lỏng. Nếu bạn bị táo bón, dầu khoáng là thuốc nhuận tràng hiệu quả để thử. Dầu khoáng có thể làm bạn malabsorb axit béo cần thiết và các vitamin tan trong chất béo E, D, A và K.Bổ sung dầu gan cá hồi có thể giúp bổ sung những chất béo quan trọng này, đặc biệt nếu bổ sung được tăng cường với vitamin tan trong chất béo. Mặc dù dầu gan cá hồi thường không được khuyến cáo như thuốc nhuận tràng, nó có thể hỗ trợ dinh dưỡng tốt trong suốt quá trình sử dụng thuốc nhuận tràng. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp táo bón tái phát và thấy mình phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng.