Cà phê và sự đầy hơi
Mục lục:
- Video trong ngày
- Hiểu về sự đầy hơi
- Caffeine trong cà phê làm tăng mức axit trong ruột. Theo Hệ thống Y tế Đại học Michigan, điều này có thể kích thích đường tiêu hóa của bạn, có thể dẫn đến bụng chướng bụng và khí. Ngay cả khi bạn uống cà phê không có caffeine, một số caffeine vẫn còn hiện diện. Ví dụ, theo dược phẩm. com, 1 ly cà phê không có caffeine vẫn chứa khoảng 3 miligam đến 5 miligam caffeine. Mặc dù không nhiều caffeine khi so sánh với cà phê thường - ly trung bình có khoảng 40 miligam đến 180 miligam - nó có thể tăng lên nếu bạn uống vài tách và có thể dẫn đến khí đốt và đầy hơi, đặc biệt nếu bạn nhạy cảm với chất caffein .
- Uống cà phê đen có thể giúp loại bỏ chứng đầy hơi. Sử dụng kem bơ sữa hoặc bổ sung lactase - enzyme làm phân hủy lactose - cũng có thể làm việc, nếu bạn không dung nạp lactose. Nếu cơn đầy hơi vẫn tiếp tục, việc chuyển sang cà phê không có caffein có thể giúp giảm bớt, đặc biệt nếu bạn hạn chế tiêu dùng.Chuyển sang một loại thảo dược thay thế, chẳng hạn như rau diếp xoăn, cũng có thể giúp đỡ. Lấy bổ sung, chẳng hạn như than hoạt tính, làm giảm khí trong ruột của bạn cũng có thể giúp làm giảm đầy hơi. Tốt nhất là tránh cà phê hoàn toàn nếu bạn có rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích.
Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, một tách cà phê buổi sáng là một nghi thức, chủ yếu là do hàm lượng caffein của nó. Tuy nhiên, đối với một số người, uống cà phê có thể gây ra đầy hơi. Caffeine trong cà phê có thể là thủ phạm, nhưng nó cũng có thể là một cái gì đó bổ sung vào cà phê, chẳng hạn như sữa, đó là để đổ lỗi. Uống cà phê cũng có thể làm trầm trọng thêm rối loạn tiêu hóa, như hội chứng ruột kích thích, có thể có khí như một triệu chứng.
>Video trong ngày
Hiểu về sự đầy hơi
Huyết áp, hoặc đi qua khí, là một cách để cơ thể loại bỏ khí thừa. Đó là một phần tự nhiên của quá trình tiêu hóa, nhưng nó có thể là cả khó chịu và lúng túng nếu nó xảy ra liên tục. Để thoát khỏi chứng đầy hơi cần phải giảm lượng khí trong ruột. Khí ga thường gây ra bởi nuốt không khí, chẳng hạn như khi bạn ăn quá nhanh, hoặc bằng thực phẩm hoặc thức uống không tiêu hóa tốt trong đường tiêu hóa của bạn. Mặc dù cà phê không phải là nguyên nhân phổ biến của khí, đôi khi nó có thể gây ra bụng và khí, theo các loại thuốc. com, cũng như một số loại đường và các sản phẩm từ sữa thường được bổ sung vào cà phê.
