Cà phê và kali

Cà phê bình thường có chứa caffeine, không chỉ kích thích hệ thống thần kinh của bạn, mà còn hoạt động như thuốc lợi tiểu. Trong khi tiêu thụ cà phê với số lượng vừa phải có thể an toàn cho hầu hết mọi người, uống quá nhiều có thể có những hậu quả tiêu cực. Tác dụng lợi tiểu của cà phê có thể làm cơ thể mất quá nhiều kali, dẫn tới sự thiếu hụt, có thể rất nghiêm trọng. Nếu bạn quan tâm, hãy nói chuyện với bác sĩ về lượng cà phê và lượng kali.

Kali máu và lượng

Kali là bắt buộc đối với các chức năng cơ thể như co cơ mịn, sức khoẻ tim, tiêu hóa và vận chuyển điện trong hệ thống của bạn. Theo MedlinePlus, cả đàn ông và phụ nữ cần 4,7 g khoáng chất một ngày. Nhiều thực phẩm chứa kali, vì vậy nếu bạn bị thiếu hụt, nó sẽ không phải là vì chế độ ăn uống của bạn không cho bạn đủ lượng khoáng chất. MedlinePlus nói rằng nguyên nhân thường gặp nhất của kali thấp, hoặc hạ kali máu, là sử dụng thuốc lợi tiểu, và bao gồm các chất hoạt động như thuốc lợi tiểu, như cà phê.

Những cân nhắc và thận trọng

Không nên tự chẩn đoán hạ kali máu hoặc bắt đầu dùng chất bổ sung kali nếu không có sự chấp thuận của bác sĩ. Uống các chất bổ sung này có thể dẫn đến các phản ứng phụ như buồn nôn dạ dày và tiêu chảy. Nếu bạn dùng liều cao chất bổ sung kali, bạn có thể gặp phải sự mệt mỏi cơ và xung chậm hoặc không đều, và bạn cũng sẽ có nguy cơ mắc chứng tăng kali máu, tức là dư thừa kali trong máu. Luôn thảo luận về cách dùng liều với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung mới và kể cho bạn về các loại thuốc khác mà bạn đang có để tránh những tương tác có thể xảy ra.