Ngày trái cây và quả thận

Ngày trái cây ngọt, hoa quả nhiệt đới mà bạn có thể ăn là đồ ăn nhẹ, với ngũ cốc, trong yogurt hoặc salad hoa quả, ngay cả trong công thức nấu ăn thịt hoặc gia cầm để có thêm hương vị. Chúng giàu chất kali và chất béo, nhưng chúng có thể là một lựa chọn không lành mạnh nếu bạn bị sỏi thận. Nếu bạn không chắc chắn về việc ngày nên là một phần của chế độ ăn kiêng của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Video trong ngày

Sỏi thận là tinh thể cứng trong thận của bạn. Theo Mayo Clinic, những viên đá nhỏ có thể không đau, nhưng những viên đá lớn có thể sẽ đau đớn khi chúng di chuyển từ thận tới đường niệu của bạn. Bạn có nguy cơ bị sỏi thận cao hơn nếu bạn có tiền sử gia đình hoặc nếu bạn đã từng bị sỏi thận, nếu bạn là nam trên 40 tuổi hoặc nếu bạn không thường xuyên uống đủ nước để giữ nước. Chế độ ăn uống của bạn không ảnh hưởng đến sỏi thận đã hình thành, nhưng lựa chọn lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ của bạn cho đá trong tương lai. Chế độ ăn nhiều đường cũng khiến bạn có nguy cơ bị sỏi thận, và mỗi chén ngày cho 93 g đường.

Những lợi ích tiềm ẩn

Một tách các ngày lát cắt lát cung cấp 11,8 g chất xơ ăn kiêng, hay 47 phần trăm giá trị hàng ngày. Phòng khám Mayo cho thấy hạn chế lượng muối ăn vào để giảm nguy cơ sỏi thận, và ngày chỉ có 3 mg natri mỗi cốc. Magnesium có thể có lợi cho sỏi thận, và ngày có 91 mg, hoặc 23 phần trăm giá trị hàng ngày, mỗi cốc.

Kiểm soát cân nặng

Bệnh béo phì làm tăng nguy cơ bị sỏi thận, theo Mayo Clinic. Những ngày có lượng calo cao, với 415 calo trong một chén ngày lát cắt. Bạn tăng cân khi bạn ăn nhiều calo hơn bạn đốt, và bạn dễ ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng calo như ngày tháng. Trái cây tươi, đông lạnh và đóng hộp tốt hơn để kiểm soát trọng lượng hơn trái cây sấy khô vì hàm lượng nước cao hơn và mật độ calorie thấp hơn. Ví dụ, một tách táo cắt lát chỉ có 57 calo.