Các bài tập thở sâu bệnh COPD
Mục lục:
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, thường được gọi là COPD, là bệnh ảnh hưởng đến chức năng của phổi và trầm trọng hơn theo thời gian. Theo Viện Tim, Lung và Máu Quốc gia, "COPD là nguyên nhân chính gây tàn tật, và đây là nguyên nhân tử vong hàng thứ tư ở Hoa Kỳ. Hơn 12 triệu người hiện đang được chẩn đoán bị COPD. Có thêm 12 triệu người mắc bệnh và thậm chí không biết điều đó. "Mặc dù không có phương pháp chữa bệnh này, học tập cách thở có hiệu quả có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, giữ được nhiều hoạt động và làm chậm sự tiến triển của bệnh.
Video trong Ngày
Hít thở khói miệng
Bài tập này đặc biệt có lợi khi bạn thở ra. Theo Hệ thống Y tế Đại học Michigan, bạn cần thư giãn cổ và vai khi thực hiện bài tập này. Tập trung cho phép cơ hoành và cơ ngực của bạn làm việc cho bạn. Hít thở từ từ mũi của bạn một cách từ từ. Sau đó, túm môi bạn như thể huýt sáo và thổi ra gấp đôi. Hãy chắc chắn để cho không khí đi ra chậm và tự nhiên. Đừng ép nó ra khỏi phổi của bạn. Tiếp tục loại hơi thở này cho đến khi bạn vượt qua giai đoạn thở ngắn. Theo Bộ Cựu chiến binh, thở bằng miệng cải thiện hiệu quả việc trao đổi khí ở bệnh nhân COPD và giảm khó thở.
