Chế độ ăn uống Những thay đổi ảnh hưởng đến việc xoang

Ăn kiêng đóng một vai trò quan trọng trong điều trị viêm xoang. Nếu bạn bị các vấn đề xoang, bạn cần phải tìm hiểu về thực phẩm bạn có thể ăn để chống lại các vấn đề xoang. Bạn cũng cần phải biết những gì thực phẩm có thể làm cho xoang của bạn vấn đề tồi tệ hơn. Ngay cả khi bạn không thể tránh nhiễm trùng xoang hoàn toàn, một chế độ ăn uống thích hợp có thể giúp làm giảm tần số và mức độ nghiêm trọng của các cuộc tấn công xoang.

Video trong ngày

>

Vitamin A

Một chế độ ăn uống giàu vitamin A có thể giúp bảo vệ chống lại các vấn đề xoang. Vitamin A là chất chống oxy hoá giúp giữ màng nhầy khỏe mạnh bằng cách tạo thành hàng rào bảo vệ chống lại virus và vi khuẩn. Cà rốt, mơ, khoai lang, bí, rau bina, bông cải xanh và các loại trái cây và rau quả đầy màu sắc khác cung cấp chất beta carotene cơ thể cần duy trì lớp chất nhầy niêm mạc trong mũi và phổi. Beta carotene là một nguồn vitamin A góp phần vào chức năng hệ miễn dịch thích hợp; do đó, ăn trái cây và rau quả giúp giữ hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ. Sữa nguyên chất, lòng đỏ trứng, gan và ngũ cốc tăng cường là nguồn bổ sung vitamin A.

Lượng chất lỏng

Uống nhiều chất lỏng mỗi ngày - đặc biệt là nước - làm tăng lượng độ ẩm trong cơ thể. Điều này giúp ngăn chặn tắc nghẽn bằng cách làm loãng chất nhầy và cho phép nó thoát ra. Các sợi lông nhỏ trong xoang di chuyển chất nhờn qua một ống ngắn. Khi chất nhầy dày lên, ống này sẽ bị khóa và bẫy trong vi khuẩn. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày. Các chất lỏng ấm như trà, nước dùng trong nhà hay nước chanh có mật ong cũng có thể giúp làm giảm chất nhầy và giảm tắc nghẽn.

Uống sữa và ăn các thực phẩm từ sữa có thể góp phần gây ra các vấn đề về xoang. Sữa làm dày chất nhầy và làm hẹp đường mũi dẫn đến đau và áp lực xoang. Nước nhầy nhỏ xuống sau cổ họng cũng gây kích ứng. Mặc dù sữa không gây ra chất nhầy, theo Tiến sĩ James Steckelberg, giáo sư y khoa của Mayo Medical School, sữa nguyên chất có hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể làm cho bạn dễ bị cảm lạnh và cúm hơn. Mặc dù chất nhầy có trong mũi và cổ họng, chất nhầy có tăng lên có thể là triệu chứng của nhiễm virut chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm. Chọn các sản phẩm từ sữa ít chất béo hoặc không béo và tránh ăn quá nhiều thực phẩm chế biến, vì đây cũng là chất béo bão hòa cao.

Rượu

Hạn chế tiêu thụ rượu. Uống rượu có thể làm cho màng mũi và xoang phồng lên, làm cho chúng dễ bị nhiễm trùng hơn, theo báo cáo của Học viện Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ. Rượu tác dụng như thuốc lợi tiểu khiến bạn trở nên mất nước. Điều này làm khô và làm dày chất nhầy, có thể làm tắc nghẽn việc mở xoang. Các vấn đề về xoang cũng có thể xảy ra khi người bệnh dị ứng các thành phần có trong rượu gây dị ứng, sưng mô bên trong mũi và xoang.