Sự khác biệt giữa Energy Bar và Granola Bar
Mục lục:
- Nguồn năng lượng
- Các nhà sản xuất thanh năng lượng thường tuyên bố sản phẩm của họ cải thiện hoạt động thể chất hoặc tăng sự tỉnh táo tinh thần. Các nguồn năng lượng từ thanh năng lượng cũng giống như các sản phẩm thực phẩm khác: chất béo, protein và carbohydrate. Các chuyên gia dinh dưỡng đo lường lượng năng lượng tìm thấy trong thức ăn bằng cách tính hàm lượng calo của nó. Cả hai thanh năng lượng và thanh granola chứa các chất dinh dưỡng làm tăng lượng calo của bạn, cho cơ thể năng lượng.
- Thành phần của thanh năng lượng và thanh ngang thường chồng lên nhau. Nói chung, thành phần chính trong các thanh ngang là một hạt lúa mạch được làm từ yến mạch, gạo băm hoặc các loại ngũ cốc khác. Một số thanh năng lượng có chứa gạo crisps, yến mạch và yến mạch nướng. Xiro đường, dầu, bột nhão trái cây và các vật liệu dính khác giữ các hạt lại với nhau dưới dạng thanh.
- Vitamin và khoáng chất
- Những cân nhắc
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và gặp khó khăn tập trung giữa các bữa ăn, hãy cân nhắc ăn một bữa ăn nhẹ để tăng mức năng lượng của bạn. Thanh Granola và thanh năng lượng là những đồ ăn nhẹ nhỏ, di động cung cấp cho bạn nhiên liệu trong ngày. Không có tiêu chí rõ ràng nào xác định sự khác nhau giữa thanh bar và thanh năng lượng. Một số thanh năng lượng có chứa granola, và thanh granola có thể là nguồn năng lượng tuyệt vời trong ngày. Thanh năng lượng đôi khi chứa hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất cao hơn thanh bar. Sự khác biệt về dinh dưỡng giữa các thanh năng lượng và các thanh bánh Granola phụ thuộc vào thương hiệu bạn chọn.
Nguồn năng lượng
Các nhà sản xuất thanh năng lượng thường tuyên bố sản phẩm của họ cải thiện hoạt động thể chất hoặc tăng sự tỉnh táo tinh thần. Các nguồn năng lượng từ thanh năng lượng cũng giống như các sản phẩm thực phẩm khác: chất béo, protein và carbohydrate. Các chuyên gia dinh dưỡng đo lường lượng năng lượng tìm thấy trong thức ăn bằng cách tính hàm lượng calo của nó. Cả hai thanh năng lượng và thanh granola chứa các chất dinh dưỡng làm tăng lượng calo của bạn, cho cơ thể năng lượng.
Thành phầnThành phần của thanh năng lượng và thanh ngang thường chồng lên nhau. Nói chung, thành phần chính trong các thanh ngang là một hạt lúa mạch được làm từ yến mạch, gạo băm hoặc các loại ngũ cốc khác. Một số thanh năng lượng có chứa gạo crisps, yến mạch và yến mạch nướng. Xiro đường, dầu, bột nhão trái cây và các vật liệu dính khác giữ các hạt lại với nhau dưới dạng thanh.
Một điểm khác biệt chính giữa thanh granola và thanh năng lượng là mức protein của chúng. Các thanh granola thường chứa khoảng 1 g protein trên mỗi thanh. Các thanh năng lượng, mặt khác, có thể chứa 10 đến 20 g protein mỗi khẩu phần. Các nguồn cung cấp năng lượng năng lượng bao gồm gelatin, collagen, sữa, đậu nành hoặc trứng. Một số thanh năng lượng cũng chứa hạt hoặc hạt làm tăng hàm lượng protein của chúng.
Vitamin và khoáng chất
Nhiều nhà sản xuất thanh năng lượng yêu cầu sản phẩm của họ cung cấp cho cơ thể của bạn các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để tăng mức năng lượng của bạn. Một số thanh năng lượng được tăng cường với các vitamin và khoáng chất, như canxi, sắt, vitamin C, vitamin K, vitamin B và kẽm. Các thanh granola thường có chứa một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất nhưng có thể không được bổ sung thêm chất dinh dưỡng. Nói chung, việc nhận các chất dinh dưỡng quan trọng từ năng lượng và các thanh gạc không ngon như ăn nhiều trái cây và rau quả.
Những cân nhắc
Rất nhiều sự khác nhau về dinh dưỡng giữa thanh granola và thanh năng lượng phụ thuộc vào nhà sản xuất. Thanh năng lượng có khuynh hướng chứa hàm lượng protein tương đối cao. Các thanh Granola, mặt khác, có khuynh hướng giảm lượng calo và protein.Sản phẩm cũng có thể khác nhau về kích cỡ, ảnh hưởng đến hàm lượng chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần. Kiểm tra cẩn thận các nhãn dinh dưỡng của các thanh năng lượng và thanh bar để xác định hàm lượng chất dinh dưỡng của chúng trước khi mua.
