Nhược điểm của Caffeine

Caffeine là chất cay đắng kích thích hệ thống thần kinh trung ương của bạn. Điều này có nghĩa là nó có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo của bạn và loại bỏ sự buồn ngủ của bạn, theo MedlinePlus. com. Cơ hội bạn tiêu thụ một số caffeine thường xuyên nếu bạn uống cà phê hoặc trà, uống soda hoặc ăn sô cô la. Và mặc dù caffein được tiêu thụ rộng rãi, nó vẫn được coi là một loại thuốc và nó đi kèm với một số bất lợi tiềm ẩn.

Video trong ngày

Tác dụng phụ

->

Một cốc cà phê tràn vào cốc cà phê trên một tấm thảm tre. Bạn có nguy cơ cao về các phản ứng phụ không mong muốn từ caffein nếu bạn có từ 500 đến 600 miligam caffein mỗi ngày, chứa trong hơn 4 cốc pha cà phê. Một số tác dụng phụ của việc tiêu thụ caffein cao là lo lắng, bồn chồn, đau bụng, nhịp tim nhanh, run cơ và kích thích, theo MedlinePlus. com. Về lâu dài, uống nhiều caffeine trong ngày có thể dẫn đến một chu kỳ luẩn quẩn mất ngủ và mệt mỏi, trong đó bạn luôn mất ngủ vì ảnh hưởng của caffein, nhưng bạn cần phải uống caffein để cảnh báo trong ngày.

Quá mẫn cảm

->

Một bà mẹ nói chuyện với con gái trong nhà bếp trong khi uống một tách cà phê. Cơ thể bạn sẽ có thể chịu được khoảng 200 đến 300 miligam caffein mỗi ngày - tương đương với khoảng từ 2 đến 4 cốc cà phê pha trà - trừ khi bạn nhạy cảm với caffein. Bạn có thể nhạy cảm hơn với chất caffein nếu bạn dễ bị căng thẳng, bị huyết áp cao, nhức đầu thường xuyên, có nhịp tim bất thường và loét dạ dày hoặc trào ngược acid, theo MedlinePlus. com. Nếu bạn nhạy cảm với caffein, một tách cà phê có thể gây ra các phản ứng không mong muốn, chẳng hạn như bồn chồn.

Rủi ro mang thai

->

Một phụ nữ mang thai tự rót cho mình một ly nước trái cây. Bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về khả năng sinh sản nếu bạn là phụ nữ có nhiều caffein. Caffeine làm giảm hoạt động của cơ trong ống dẫn trứng, có trách nhiệm đưa trứng từ buồng trứng của bạn đến tử cung của bạn, theo ấn bản ngày 26 tháng 5 năm 2011 của "Tạp chí Dược học Anh". Caffeine cũng có thể làm tăng các biến chứng khi mang thai vì nó vượt qua nhau thai và đến bào thai. Bởi vì bào thai có một quá trình chuyển hóa chưa trưởng thành, nên caffeine có thể nán lại trong hệ thống và tăng lên mức độc hại. Bạn có nguy cơ cao sẩy thai và sinh con nhẹ cân nếu lượng caffein vượt quá 200 đến 300 miligam mỗi ngày.

Tính chất gây nghiện

->

Một người đàn ông giữ một tách cà phê trong khi đậu xe của mình. Theo một nghiên cứu năm 1994 đăng trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, sự phụ thuộc vào caffeine có thể xảy ra. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu xác định rằng những người uống cà phê có trung bình 357 miligam caffeine mỗi ngày cho thấy các dấu hiệu và triệu chứng phụ thuộc vào thuốc cổ điển như khả năng chịu đựng caffeine cao hơn với việc sử dụng thường xuyên, ham muốn liên tục hoặc không thành công trong việc hạn chế lượng, các triệu chứng khi họ cắt giảm lượng ăn vào và tiếp tục tiêu thụ caffeine mặc dù kiến ​​thức cho rằng caffein có thể gây ra các vấn đề về tâm lý và thể chất. Theo Viện Linus Pauling, các triệu chứng cai caffein thường gặp là nhức đầu, mệt mỏi, khó chịu, rắc rối tập trung và trầm cảm - đã được quan sát thấy ở mức tiêu thụ ít nhất 100 miligam mỗi ngày, nhưng chúng thường gặp ở mức tiêu thụ cao hơn.